想要成为足以进入鬼杀队的剑士，需要进行的训练主要有两方面。kXYa5
灶门炭治郎和灶门祢豆子都想要成为鬼杀队剑士，一般情况下来说，他们兄妹俩就应该一同参与训练，一同成长。kXYa5
然而祢豆子由于之前被鬼化过，又饮下了秦茜的千年灵狐血。kXYa5
所以，她的身体素质早已超越了一般的人类，即便是在鬼杀队中，也能称得上举世无双。kXYa5
接受吧！炭治郎！kXYa54
这是本狐唯独赋予你的训练哒！kXYa51
同样的训练内容，前几天他还要练到深夜，现在已经能在太阳下山之前完成了。kXYa5
只不过，以前炭治郎完成了鳞泷左近次的训练后，一天的修炼就结束了。kXYa5
炭治郎气喘吁吁地回到小屋，抬头望去，却看到那位银发狐耳的少女，双手抱着胸，笑嘻嘻地站在小屋的门口。kXYa5
“那么，鳞泷先生的准备运动结束了，让我们开始今天的修炼吧！”kXYa5
“哼哼哼！不要慌张！”kXYa55
秦茜摇了摇手指，“炭治郎，现在你只是普通人，在鬼面前可以说是弱不禁风。”kXYa5
“但是普通人并不意味着你很弱，而是意味着你拥有无限的可能性！”kXYa51
糟糕！是认真的味道！kXYa56
这位秦茜小姐如此强大，甚至只用了一招就让鳞泷师父主动认输。kXYa5
炭治郎的神情瞬间变得严肃了起来，“我明白了！我在听！秦茜师父！”kXYa5
“你这样弱不禁风的身子，是绝对无法和鬼抗衡的，必须要变强，变得更强！”kXYa5
秦茜狐言乱语道，“炭治郎，从今天开始，在结束了鳞泷先生的训练以后，你需要再做100下俯卧撑，100下仰卧起坐，100次深蹲，10公里跑步！”kXYa510
“如此往复循环，等到你头发掉光……咳咳，等到你对这些事情感到像吃饭喝水一样简单的时候，你的身体素质就过关了！”kXYa53
秦茜小嘴一撅，“‘唉？！’是什么鬼？这个时候要回答‘是！’”kXYa51
看着炭治郎无比认真的神情，秦茜欣慰地笑了笑，“很好！那么现在就开始吧！”kXYa5
“很好！不要停下来！只要不停下来，你就会一直变强！”kXYa510
众所周知，秦茜给炭治郎定下的规则，是按照“一拳超人”琦玉先生的“变强”标准来的。kXYa5
当然，她并不指望按照这个方法进行练习以后，炭治郎真的会变成“一拳超人”。kXYa53
毕竟自己又没有“梗能力”之类的超能力。kXYa51
无论如何，想要和强大的鬼战斗，过硬的身体素质是必不可少的。kXYa5
想要获得强大的身体素质，科学的锻炼方法是必然的选择。kXYa52
他能够训练炭治郎的感知能力，反应能力，以及长途奔袭的耐受能力。kXYa5
按照现代人的眼光来看，这是非常全面的“有氧运动”训练项目。kXYa52
然而，或许是由于时代所限，鳞泷左近次的训练体系中缺少了最为关键的“无氧运动。”kXYa52
想要让人体的肌肉快速增长，让身体素质增强，光靠长途奔袭式的训练可不行。kXYa5
只有认真做好针对身体各个部位的强化锻炼，激发身体素质的潜能，才能让炭治郎从一个弱不禁风的少年，变成足以独当一面的猛男！kXYa5
因此，秦茜的“炭治郎猛男化”计划中，“琦玉套餐”只是第一步，也是最基础的一步。kXYa51
等到炭治郎适应了以后，还有各种衍生自现代健身设备的项目在等着他呢！kXYa5
体验真正的斯巴达式训练吧！kXYa54
乌拉！kXYa55
这些根据秦茜记忆中的现代健身理论，为炭治郎量身定制的训练项目，效果绝对要比鳞泷左近次设计的那些项目要科学全面的多！kXYa5
秦茜满意地点了点头，“成不了‘一拳超人’没关系，你可以成为‘一刀猛男’嘛！”kXYa510
要让炭治郎的身体素质得以飞升，除了全面的锻炼，还有一个非常重要的方面。kXYa5
用以饱腹的米饭，采自山林中的菌菇与蔬菜，辅以少量的肉类。kXYa5
这样的饮食结构，如果是用来减肥，或者用来保持老年人的身体健康，那自然是极好的。kXYa5
他需要的是肌肉！肌肉！还有肌肉！kXYa56
人体肌肉的生长离不开蛋白质，而补充蛋白质的最好办法就是吃蛋白质！kXYa5
鳞泷左近次所提供的山林式日常饮食，即便能够满足炭治郎由于训练而带来的巨大消耗，也绝对无法支撑起他的身体进行肌肉密度和肌肉量的增长。kXYa5
于是，在锻炼项目以外，秦茜做的第一件事情，就是彻底改变鳞泷左近次的饮食习惯。kXYa5
充足的蛋白质摄入，才能够构建起充足的人体资源，促进身体素质的提升。kXYa5
更没有不老，不死，不灭的特质。kXYa51
因此，如果他想要成为真正的强者，那就必须让自己的身体素质突破人类的极限！kXYa5
没有足够的身体素质，再高明的剑术，都宛如空中阁楼一样虚无缥缈！kXYa5
如果连斩断恶鬼脖子的力量都没有，还谈什么与鬼进行正面战斗？kXYa5
所以，勇敢的少年啊，变强吧！kXYa54