其实关于这个问题，早在系统刚刚出现、吉尔第一次看到“灵能”这个词的时候就问过小零。3XzJoa
不过，对于“灵能指数”相关的问题小零倒是解释得较为详细。3XzJoa
他说，“灵能指数”是用来判断一个人综合灵能水平和强度的一种数值，它的提高来源于诸多方面的综合提升。3XzJoa
他还提供了两种最基本的、可以提升“灵能指数”的方式：3XzJoa
而根据小零的说法，“灵能指数”的提升严格遵循着“水桶理论”，即受自身的“短板”影响极大。3XzJoa
只有所有的木板全都齐头并进，“灵能指数”才会像水桶里面的水一样，自然而然地提升。3XzJoa
此外，关于“灵能等级”的解释就要简单得多了，简单来说就是看“灵能指数”的“百”位。3XzJoa
比如说，此时吉尔的“灵能指数”是200，那他的“灵能等级”就是2级。3XzJoa
只要“灵能指数”的“百”位数还是“2”，那不管他的“灵能指数”是200、201还是299，“灵能等级”就都是2级。3XzJoa
其实按照吉尔的理解，所谓的“灵能指数”感觉就像是游戏里面的“角色经验”一样的东西，而“灵能等级”便是“角色等级”。3XzJoa
而这个系统目前所发布的所有任务，包括“主线任务”和“日常任务”等则全都是围绕着提升吉尔的“灵能指数”和“灵能等级”来进行的。3XzJoa
当然，目的暂且不明……不过关于这点吉尔暂且也没辙，只能够被系统给牵着鼻子走。3XzJoa
在脑海中回想完以上的这些信息以后，吉尔便开始进行正式的锻炼了。3XzJoa
虽然说了这么多，看起来好像花里胡哨的，但其实对于现阶段的吉尔来说，提升灵能指数的具体方法也就只是单纯的锻炼身体罢了。3XzJoa
在系统刚刚出现并发布了第一个主线任务时，吉尔的灵能指数还只有170出头。3XzJoa
然后，他所做的也就是每天跑跑步，再加上于室内做一些诸如俯卧撑、仰卧起坐这样的简单运动。3XzJoa
就这样，吉尔的灵能指数便基本保持着每天1点的速度，缓慢而又稳定地增长到了199。3XzJoa
因此，此时吉尔所打算做的其实和之前也没有什么两样。但就在吉尔打算在客厅里找一处宽敞的地方开始进行热身时，小零却突然出声打断了吉尔：3XzJoa
听到小零的声音，吉尔先停下了手上的动作，打算听听小零要说些什么。3XzJoa
小零：【从今天开始，由于您的灵能指数已经达到了200以上，所以像之前那样的过于业余的锻炼方式就不应该再继续了，而是应该转而使用更加科学有效地锻炼方式。】3XzJoa
就在这时，小零突然不知道从哪里走了出来，手里还抱着不知道从哪里来的、一大卷天蓝色的软垫一样的东西，微笑着说道：3XzJoa
“首先，就从了解健身垫的使用方法开始吧（笑）。”3XzJoa
经过了小零的实际演示和说明，吉尔算是大致上了解了健身垫的基本用途。而这张垫子则是小零刚才买回来的，花的当然是吉尔的钱……3XzJoa
小零：“另外，从现在开始，包括热身、锻炼以及锻炼之后的拉伸等环节，都会由系统来对您进行‘视觉引导’，我也会在必要的时候出手帮忙。”3XzJoa
吉尔刚刚才表达出自己的疑惑，就发现在自己的视野当中突然出现了一个半透明的小人儿！给吉尔吓了一跳！3XzJoa
再仔细一看，这……这个小人儿不就是吉尔自己吗？！就连穿的衣服都和现在的自己一模一样！3XzJoa
小零：“请不必慌张主人，这便是我刚才所提到的‘视觉引导’。有了这项功能的辅助，以后您在做任何动作时便都会得到最正确的姿势指导了。3XzJoa
在说出“俯卧撑”这三个字以后，吉尔就发现自己眼前的“小吉尔”便立刻摆好了俯卧撑的姿势，开始一个接一个地坐了起来。3XzJoa
其动作之规范、姿势之标准，完全就像是自己上辈子在视频里看到的那些健身教练一样。3XzJoa
小零：“除了能够随时为您提供最正确的锻炼姿势以外，还能够及时地纠正您自身的姿势错误，就像这样。”3XzJoa
随着小零的话音落下，在吉尔视野内的另一侧，突然又多出了一个跟吉尔一模一样的小人儿。3XzJoa
然而不同的是，这个小人儿此时竟然做着和吉尔完全一样的动作！就连脸上的惊讶表情都还原得惟妙惟肖。3XzJoa
小零：“如您所见，这样在您进行运动的时候便能够随时将自己的动作与标准动作进行对比，从而实现姿势的正规化。3XzJoa
当您习惯了标准的锻炼姿势以后，便不会再需要视觉引导了。”3XzJoa1
在彻底理解了“视觉引导”功能的作用及运作机制以后，吉尔忍不住做出了几个简单的动作。然后看着自己视野里的小人儿也做出了一样的动作，一时间倒是觉得颇为有趣。3XzJoa
吉尔：“这个功能倒是真的很有用，很方便……诶？等等！”3XzJoa
话刚说到一半，吉尔突然警惕地环顾了一圈四周。在看到除了自己和小零以外并没有其他人在后，短暂地松了口气，但还是有些恼怒地在心里面对小零说道：3XzJoa
【你怎么能够在“外面”大声地聊关于“系统”的事情呢？！万一被莫莫听到了可怎么办！？】3XzJoa
【请不必担心主人，莫莫此时正在二楼看阿黄睡觉，短时间内并不会下来。】3XzJoa
吉尔：【……你……能够……“看”到莫莫现在在干什么吗？】3XzJoa
小零：【虽然用“看”这个字不太合适，但您说得没错。我能够准确地掌握在克利亚家之内所发生的所有事情。】3XzJoa