暑假第二天的上午，冲野晃司看到Spica的队员们集合了之后，满意地点了点头。lqNdi
“虽然是暑假，但是我们为了能够在下半年的希望之星系列赛上取得好成绩，必须抓紧时间来进行强化训练。具体的训练计划我都在之前发给你们了，接下来就按照各自的计划去做吧。”lqNdi
“是！”Spica队的队员们异口同声地回答道，然后四散而去。lqNdi
“To 大和赤骥：作为预科的优等生，相信你的基础知识已经非常牢靠了，那么现在要做的就是积累耐力，速度锻炼——这两项是赛马娘们最看重的属性。速度不必多说，耐力就是让赛马娘们在比赛环境下持续输出功率的能力。因此我给你留下的训练项目是HIIT（高强度间歇跑），即400米为一个回合，每个回合中间休息2分钟，做12个回合算作一组。具体做多少组合适我想你自己能有概念。”lqNdi1
“To 伏特加：虽然作为赛马娘，你的经验远不如星光速与黄金船，但是在那次的私下比试里我看到了你的天赋正在闪光。不要怀疑自己，不要感到沮丧。差行的跑法要点在于——1.前期保存体力，跟在队伍的中段。2.不被前面的先行集团对手堵死发力冲刺的道路。这就要求你不能只专注奔跑，在比赛中必须要分出注意力寻找适合冲刺的路线。但是这一点看经验也看天赋，不过我想后天的训练应该也能起到作用。因此现阶段我给你留的任务就是在保持正常的基础锻炼的同时补习各场经典比赛的录像，学习那些知名差行赛马娘的技巧。”lqNdi2
“To 星光速：没有人会否定你是天才，没有人会相信你不会在希望之星系列赛上绽放光芒。但是我没想到的是你会选择先从短距离开始参赛。虽然这是你的选择，但是作为赛马娘的运动生命，你只有一次，所以希望星光速你要抓紧每一段时间，不要让自己留下遗憾。短距离最看重的就是爆发力，耐力方面我一点都不觉得你会有不足。因此现阶段我希望你能注重锻炼爆发力，训练项目的话，30%的时间练习举重，剩下的时间练习跳箱为主。”lqNdi1
至于黄金船……她拿到的纸条上只有一句话：“我相信你自己明白锻炼什么。”lqNdi18
伏特加与大和赤骥的锻炼暂且不提。黄金船也出去溜达了，只有星光速看着航班托运来的举重器材陷入沉思。lqNdi
星光速思考了半天，然后摸出手机，查了一下举重的全国纪录。lqNdi
“抓举130公斤啊……那就试试看吧。”她抿了抿唇，把手机扔到了一边，然后开始加载负重的杠铃。lqNdi
训练员倒也细心，提前就把镁粉准备好了，免了星光速对打滑的担心。lqNdi1
“全国纪录？”星光速愣了一下，然后赶紧把杠铃放了下去，“我忘记这是人类的记录了。”lqNdi4
“真脆弱啊，人类。”看着放在地上那让一般人来绝对提都提不起来的杠铃，星光速再次感慨道。lqNdi8
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冲野晃司视察了其他三位队员的练习状况——准确来说是两位队员的练习状况和帮一位队员试吃新进货的产品之后，来到了星光速的练习场。lqNdi
“星光速，举重——”话没说完，就卡在他的嗓子里了。lqNdi
冲野训练员瞪大了眼睛，看着星光速悠哉悠哉地举起了重量放到奥运会上可能再过五百年都不会有人能尝试的杠铃。lqNdi
“诶？训练员，刚刚在说什么！？”星光速有些纳闷，放下杠铃之后，她看向不远处的训练员，询问道。lqNdi
“我来看看你训练进度如何。”冲野晃司挠了挠头，觉得自己不用再看了。lqNdi
“还好，举重没我想象中的难，现在的话我准备去把跳箱要用的箱子组装好来使用了。”星光速笑眯眯地回应道。lqNdi
看着手下队员娇小身材与那看起来就沉甸甸的杠铃形成的视觉对比，训练员尴尬地笑了笑，“那我帮你组装吧。”lqNdi
“好啊，那麻烦训练员了。”星光速当然不介意有人帮忙，她正好也想休息一会呢。lqNdi
看着正在组装箱子的训练员，星光速貌若无意地出声道：“训练员觉得特别周前辈怎么样？”lqNdi
“牧场的那位马娘啊。”星光速叹了口气，然后回答道。lqNdi
“什么怎么样？”训练员皱了皱眉，“难道星光速你从她的身上看出来什么了么？”lqNdi
“我和特别周前辈在早上的时候比一次2000米。”星光速耸了耸肩，“最后她被我甩了大概17个马身吧。”lqNdi
“那也挺不容易的了。”作为训练员，他自然知道接受了训练的赛马娘和普通的马娘比赛结果会有多么惨烈，这种只拉了接近20马身的2000米比赛，完全是因为星光速脚下留情。lqNdi
“特别周前辈的末脚非常不错，我估计是3F能进36秒的水平。”星光速挑了挑眉，“训练员应该明白这意味着什么吧？”lqNdi3
“我知道。”训练员点了点头，“如果是中长距离适应性更好的赛马娘，末脚能达到36秒之内可以说是非常的出色了。”lqNdi
“而且她才刚读高中，如果可以的话，稍微接受训练就能上闪光系列赛了呢。”星光速抿了抿唇。lqNdi
“你说的对。”星光速撇了撇嘴，“我也是希望Spica队能尽快变得更强嘛。”lqNdi
“这种事要靠你们去完成，指望到处拉队员的效果可不大。”lqNdi
“嗨嗨嗨，我要开始跳箱子。”星光速挥了挥手，让训练员离开了。lqNdi2
目送冲野晃司离开之后，星光速才低声道：“只有Spica队变得比以前更强，黄金船酱才能有勇气挑衅之前离开的老家伙们吧？”lqNdi3