哪怕现在秋高气爽，清爽的秋风吹拂在身上，也压制不住浑身冒热气的状态。3XzJo5
特别周艰难的抬了抬脚，铅制的马蹄铁像磁铁一样，那她的脚往地上拉。3XzJo51
菊花赏是3000m的长距离比赛，耐力此时显得尤其重要，所以很早就开始这样锻炼。3XzJo51
用铅制的马蹄铁进行平常的训练就是负重训练，适当的负重训练可以让肌肉获得更有效的训练，不但可以提高耐力，还能提高爆发力，而且还能增强心肺适能，高强度的负重训练增大心肺的最大耗氧量，加强吸入氧气的能力，这样就能在跑的越来越快的同时提供充足的氧气。其次，还能锻炼骨骼，骨骼在收到适当的压迫下，会稍微增强骨质密度，让骨骼更强，减少骨质疏松的可能性。3XzJo5
从闪光和冲野T口中得知这样负重训练有什么好处的帝王提出了队里其他人同样都想问的疑问。3XzJo5
“这样的训练不适合你们这些还在快速成长中的赛马娘啦。”3XzJo5
就像之前说的那样出道的赛马娘会迎来一段快速成长的阶段，这时候顺着平常的训练就是最好的了，负重训练更适合那些成长到一定程度的赛马娘来做，不然的话，好处就会变成坏处，容易伤到膝盖和骨骼疼痛。3XzJo5
看着训练后还有精力嬉皮的帝王，闪光觉得可以和冲野T考虑一下增大帝王的训练量。3XzJo5
他们这队没有什么优点，就是有的是能做到精确到个人的训练方案。3XzJo5
特别周的情况也很离谱的，明明开学的时候看着不是很优秀的面板，自从开始进行正规的训练之后，数值就是猛地往上涨，不只是训练的缘故，还有对跑步比赛了解明确后的提升。就像是绿技能可以提高属性一样。不愧是第二年插班生主角，轻易的做到了其他人做不到的事情。3XzJo5
“嘛，再多坚持一会吧，如今做过的一切努力，一定会在比赛的时候有所回报的！”3XzJo5
心里默默给帝王安排了几个根性训练后，闪光向气喘吁吁的特别周说道。3XzJo5
为什么帝王训练后还有精力嘻嘻哈哈，因为她训练来晚了啊！3XzJo5
“你说吧。可别是和舍友打游戏打过头了。”3XzJo51
重炮，天真烂漫孩子气性格的赛马娘，能变换自在的操纵各种跑法的天才少女。是东海帝王的舍友，一起熬夜打游戏的好朋友，早上一起寝不足的训练员们的小祖宗。3XzJo52
根据了解，现在也是和白仁一样参加梦之杯系列赛的大前辈，真是令人意外的事实。别问我为什么143cm的小孩子气，向往成为大人的赛马娘是大前辈，都是cy的错。3XzJo5
帝王跺了跺脚，她像是那种为了玩游戏会放弃训练的人吗？3XzJo5
“我啊，训练前想去看一下会长，想跟她说一下‘我要去训练了哦’的。”3XzJo5
“结果啊，看到了正在休息睡觉的会长，真是太棒了！”3XzJo5
无疑是看到会长的睡颜就痴迷的经典桥段，什么父控啊。3XzJo5
但没想到露娜姐也有累到直接趴着睡的时候，等这个月过去后，还是去看看有没有自己能帮到忙的地方，毕竟说不准，更忙的还在后头。3XzJo5
训练方法的更改已经全都准备就绪了，就差一个好的名头了，等特别周拿到菊花赏的冠军，就顺着这个势头发布出去。3XzJo5
那是那句话，她相信自己，更相信自己的赛马娘们，不弱于其他人。3XzJo5
好在这点和游戏里的不一样，能够弥补，还不会掉心情。3XzJo5
闪光的话如同打开地狱门的钥匙，就等帝王自己走进去。3XzJo5
不像是过多训练导致转变成的根性训练，专门的根性训练是真的消耗体力，实打实的说要锻炼根性，LV等级越高，效果越好，越好越累！3XzJo5
“米浴觉得还好啊，根性训练什么的。”3XzJo51
“坚定你的决心！”3XzJo51
比起游戏里在训练员光环保护下，没经历过折骨三度的粘人帝宝，她还是喜欢动画里塑造出来的比较池面的帝王。当然，她不会再让骨折成为挫折，帝王的梦想也由她来帮忙实现！3XzJo5
那么不想让帝王在残忍的现实中被塑造，那只好在日常的训练里慢慢雕刻了。3XzJo5
“明明上次的蜂蜜特饮要稠点浓点多点，结果喝起来还淡了不少。”3XzJo5
闪光绝对不会承认她下意识就顺手点了麦昆的口味，麦昆比想象中还要喜欢喝蜂蜜特饮呢。3XzJo5
帝王拍了拍自己平平无奇的胸膛。3XzJo58
何等令人羡慕的体质，麦昆也是经常看到帝王在食堂，面前摆着各种各样的甜品，尽情享受，而自己只能拿着一杯红茶细品。3XzJo54
她都怀疑帝王是不是故意坐在她能轻易看见的地方来吃的，每次吃的时候还一副非常享受的样子。3XzJo5
“呜呜呜~”3XzJo51
明明不是被针对的那个，麦昆感觉心好累，这个世界不再爱了。3XzJo5
今日的胜负，麦昆，败。3XzJo52