第二天，一缕阳光，透过窗户撒下，在空旷的地毯上烙出橙光，阿瑞斯在惺忪中缓缓起身，短暂的休憩后，他揉了揉眼睛，然后，伸了个大大的懒腰。3XzJqU
他看了看周围，发现只有自己醒来了，大家都还在睡梦中。3XzJqU
窗外的仿景荧幕，连阳光也能模拟，太阳的璀璨在空气中留下体积光①，细小的颗粒，在光中显现，游离，飘动，当颗粒飘出体积光时，又消失不见。3XzJqU
阿瑞斯小心翼翼地下床，洗漱，更衣，他看了下时间，才过了五分钟，现在是7点43分。3XzJqU
阿瑞斯觉得自己的动作已经足够小心，没想到还是吵醒了阿米娅，阿米娅也跟着下床，洗漱更衣，最后动静越来越大，所有人都起来了。3XzJqU
顾阿姨此时在门外搞卫生，阿瑞斯出门看到她时，想到了什么，便过去小声问道：“昨天那两个人什么时候睡觉啊？”3XzJqU
顾阿姨挠挠头，回应道：“他们一般都是11点睡觉。”3XzJqU
早餐是麦芽做的馒头，馒头..皮酥脆微韧，咬起来口感巴实，里面裹着的馒头心松软香腻，夹着淡淡的奶油芳香在口中扩散，两种口感彼此交织，彼此缠绕，最后和唾液混合，变成麦芽的甜香，让人在回味中不知不觉吃完了整个馒头。3XzJqU
口不干的时候吃起来最香，越吃越渴，最后腻了，吃起来反而是一种折磨。3XzJqU
不过好在还有牛奶下嘴，不至于浪费最后的半块馒头。3XzJqU
吃过早餐后，阿瑞斯便开始了他的训练计划，他让艾琳娜8点半来训练室。3XzJqU
所谓体，即身体，强健的身体才能更持久的战斗，才能更快速的做出反应，结实的肌肉说不定在关键时刻还能爆发出意想不到的能力，比如，受伤的时候，可以比不健身的人走得更远。3XzJqU
所谓智，即智慧，聪明的头脑才能更高效的战斗，才能更准确的判断敌情，丰富的知识说不定在关键时刻还能扭转战场的颓势，比如，敌方的关键人物，杀死关键人物让敌方群龙无首，阵脚大乱。3XzJqU
所谓德，即德行，优良的德行才能更友好的战斗，才能更默契的配合战友，平日累积为人处世的准则，知道什么该做，什么不该做，清楚自己现在需要做什么，才能在团队中激发无限可能。3XzJqU
这三个点很抽象，即便是阿瑞斯自己也不能仅靠字面理解其中的意思，需要更进一步。3XzJqU
阿瑞斯在做扩胸和拉伸运动，胸部的肌肉如果一直久坐佝偻着身体，就会导致胸肌萎缩，萎缩后的胸肌，在拉伸时会有明显地疼痛感，而且过于细薄的胸肌会让这种疼痛感愈发强烈。3XzJqU
拉伸主要是为了锻炼背部的肌肉，通过背部发力来调整手臂的方向，可以同时锻炼到背部，肩膀，以及肩膀延伸到手肘的肌肉群。3XzJqU
成年以前的阿瑞斯，一直以为引体向上是锻炼手臂的力量的，直到他在某个时间段狂做了十几个引体向上后，才发现，是腹部在酸痛，引体向上主要还是用的腹部的肌肉发力。3XzJqU
深蹲，负重深蹲，举哑铃，跑步，不同的运动对肌肉的反馈各不相同，最让阿瑞斯想不到的是，迪厅那种钢管舞居然也能锻炼身体。3XzJqU
不过阿瑞斯并没有把钢管舞列入清单，毕竟正儿八经的钢管舞，是要上钢管的，阿瑞斯的力量很难在钢管上滞留，他不喜欢那种感觉，虽然健身房也有钢管就是了。3XzJqU
本来健身要出一身汗，应该要脱掉上衣，然而阿瑞斯不想那个伤疤被人看见，还是选择留下一件衬衫，即便如此，他还是尽可能的不让衣服浸湿。3XzJqU
阿瑞斯一人在健身房做扩胸运动，器材辅助身体规范运动轨迹。3XzJqU
艾琳娜打量着这个陌生的环境，健身器材很多，让她眼花缭乱，本就想通过健身减肥的她对这些东西抱有好感，只是不知道怎么使用让她又有些芥蒂。3XzJqU
她环顾一周，发现阿瑞斯正在角落运动，他坐在一个大型器械上，双手抓住机械臂来回伸展，重复着展臂再收臂的动作。3XzJqU
艾琳娜思索了会，走过去，像小猫一样从后面静悄悄地靠近阿瑞斯，想给阿瑞斯来个惊喜。3XzJqU
然而还没碰到阿瑞斯，阿瑞斯便发话了：“进来都进来了，就你一个，以为我不知道？”3XzJqU
艾琳娜身体僵住，然后不好意思地打哈哈，像个亲密无间的友人一样从旁边靠近，器械很大，艾琳娜不方便勾肩搭背。3XzJqU
“我，呃，我该从哪里开始呢？”艾琳娜挠挠脸颊，不太确定地问道。3XzJqU
“啊？那个？”艾琳娜开始回想起床时的自己，发现自己的记忆只有洗漱和更衣，连吃早餐吃的什么都印象模糊了，更别说有没有注意到桌面上的纸了。3XzJqU
“算了，你不是说你嫌弃自己的一身赘肉吗？先拉几个引体向上，然后再做几组深蹲试试，规范在进门后的那张桌子放着，几种强度，适合什么人都写着明明白白。”3XzJqU
说到桌子，艾琳娜才注意到门口旁边的那张桌子，褐色的桌面反着漂亮的光，上面放着许多书本和纸。3XzJqU
她走到那张桌子面前，拿起最上面的一本书，书封写着——《健身，让健康走近你的世界》。3XzJqU
她翻了翻书籍，除去首页写的一堆前言和免责声明，第一页就是推荐几类人健身的几种强度。3XzJqU
艾琳娜发现，不管是哪一种强度，都需要循序渐进，似乎默认了观看此书的人都是长时间不健身的人。3XzJqU
ps：①体积光：丁达尔效应，当容器里的某种物质达到一定量时，光穿过这种物质就会留下光路，这种物质一般称之为【溶胶】或【胶体】。空气中形成的光路同理，空气属于气溶胶。3XzJqU