食堂有个食谱裱在墙上，阿瑞斯闲着没事的时候转悠，意外发现它，食谱上的菜基本上是这几种：番茄，土豆，玉米，萝卜，瘦肉，肥肉，鱼，菜。3XzJpR
在表格的下方，注着一行小字：允许各位提出自己的菜谱。3XzJpR
他眼珠一转，想到了什么，既然可以根据喜好选择菜谱，那之前考量的食谱就有着落了。3XzJpR
一日分六餐，早上，上午，中午，下午，傍晚，晚上，各一餐，每餐不能吃太饱，大概半饱即可。以素食为主，米饭糖分太多，直接不吃，就吃菜叶和瘦肉，偶尔吃点蔬果补充维生素，肥肉的话，每周固定一个时间吃一点，保证口不馋即可。3XzJpR
有一次艾琳娜问起来，说：“这样做有什么科学依据吗？”3XzJpR
阿瑞斯回应道：“人的肚子在填充食物时不会马上产生饱腹感，如果吃得太快，等它把饱腹感传进大脑时，胃已经撑了，而且这么多养分，一次吸收容易在肚子堆积，就会变成小肚腩，吃宵夜尤其容易产生小肚腩。撑大了胃，下次你再吃就很难产生饱腹感，不填满胃都不觉得饱，恶性循环，慢慢地你就发现你越来越胖了。”3XzJpR
“趁身体还瘦的时候就要养成好习惯，每餐进食都需要足够长的时间，不要狼吞虎咽，这样，身材才不会走形。”3XzJpR
为了节省时间，早餐午餐晚餐都是在食堂吃，只有上午下午傍晚才在训练室吃，拿几根香肠或巧克力充饥顶顶当。3XzJpR
休息室有WIFI，可以用那个链接到根据地的图书馆，学习一些锻炼和战斗之外的知识。这样做，有利于让大脑保持活跃，思考和分析事件的逻辑。3XzJpR
除了学习知识，还需要时不时提笔写字，保持手感，以免到时候提笔忘字，影响沟通。3XzJpR
阿瑞斯喜欢的书很多，只要有趣，有深度，他就会看。3XzJpR
比如《海岸线》，《海岸线》表面是记录海岸线测量标准的发展，实际上是展现和分析测量标准定义的博弈。3XzJpR
每一次基本标准更新，都是学术界的一次震动，科学家们为了证明自己的观点是正确的，通常会抱团取暖，用实验和理论模型来说服别人。3XzJpR
不知不觉中，科学界就分出了许多派..系，每一种派..系都坚定地认为自己的理论才是正确的，他们有一种迷之自信，即使这些理论还处于模型阶段，没有被证实，他们也热衷于拿出来和别人掰手腕。3XzJpR
如果不是有道德伦理限制，他们早就在辩论桌外打起来了。3XzJpR
另一本书，《光复的国度》，主要内容是历史考察团在几处遗迹的记录。3XzJpR
《光复的国度》并没有单纯地只是讲述考察团四处游览的行迹，而是结合了一些史学界的观点来表达自己的疑问。3XzJpR
比如，“为什么曾经有过高度发达的文明却会消失殆尽”，“古代遗迹展现出的高超文明现在为何无法复刻”，“一些史书甚至全书都在歌颂一个伟大的文明，歌颂的价值在哪里”。3XzJpR
作者表达疑问的同时，还试着还原出那个文明所展现的社会形态，从抽象的概念到具体的人和物，他都用道具模拟。3XzJpR
即使最后模拟的结果不尽人意，也不影响作者输出观点。3XzJpR
他一直在文中含沙射影现在社会的浮躁，拉垮，毫无生气，春秋笔法地抨击各类人为了利益可以不顾一切，哪怕是付出生命的代价。3XzJpR
虽然结尾语很儒雅，全文都没有用一个脏字，不过阿瑞斯还是看出作者恨铁不成钢的态度。这种写法很高级，没有一定阅历的人是看不出他的深意的。3XzJpR
艾琳娜和阿瑞斯一样，也不清楚自己具体喜欢的是什么类型的东西，只是在排行榜上翻找。3XzJpR
《天空竞技场》，章回体小说，主要是以第三人称讲述了一座名为【天空竞技场】的角斗场，人们在角斗场决斗的故事。3XzJpR
每个参与决斗的人，都有着自己的故事，没有纯粹的恶党，只有纯粹的感情，他们因为见识过人间险恶，无力解决问题后，黑化成了各种斗士，在角斗场上厮杀。3XzJpR
有在决斗中醒悟的，有一路黑到底的，有惨死角斗场外的，有战败后请求对手终结性命的。3XzJpR
总之，这些角色有血有肉，发人深省，在神作小说排行榜上排第三。3XzJpR
《微凉的雨夜》，章回体小说，主要是以第三人称讲述了一个被抛弃的小孩在灯红酒绿的大城市中苟且偷生的故事。3XzJpR
故事整体悲剧，虽然小孩一开始运气不错，被一个富人相中，做了富人的家务工，可富人的妻子看这个小孩不顺眼，百般刁难，各种手段都用上了，如果不是因为有法律保护，她早就掐死小孩了。3XzJpR
小孩也有情绪，被欺负了不可能一声不吭，只不过他不可能真的和妻子作对，只能自己找个角落，用幻想慰籍那颗幼小的心灵。3XzJpR
富人后来发现妻子在欺负小孩，也做过斗争，可惜他也不能真的为了一个流浪儿鱼死网破。3XzJpR
后续的故事基本延续了这个套路，被收留，宫斗，厄运，被驱逐，文字很真实，仿佛作者亲身经历一般，把这种想要抗争又无可奈何的情绪挥洒得淋漓尽致。3XzJpR
总之，《微凉的雨夜》，通过一个小孩的悲剧，来映射这个社会的冷血，麻木，与孤独。3XzJpR
艾琳娜有时看得太入神，回过神来的时候，要么天黑，要么休息室的人都走完了，只剩下她一个人在偷偷地抹眼泪。3XzJpR
训练计划一直进行到10月30日，也就是周五，荷鲁斯侦查结束回来，他第一时间找到阿丽塔，汇报了工作。3XzJpR
阿丽塔思索了会，说：“我把阿瑞斯他们找来，开个小会，具体的行动可能明天就能开始。”3XzJpR
于是，阿丽塔把阿瑞斯他们找来，在会议室汇报本次的侦查情况。3XzJpR