洗过澡的雾岛千叶按响了佐伯邸的门铃。3tz8O1
“佐伯夫人，我是雾岛千叶，您的丈夫找的私人健身教练。”3tz8O
雾岛千叶走到了客厅的沙发坐下，不一会儿，伽椰子就端着茶走了过来，再将茶放到了雾岛千叶的面前。3tz8O
雾岛千叶拿起来喝了口，又向坐到了自己对面的伽椰子问道。3tz8O
“佐伯夫人，废话我也不多说了，你能和我说一下，你以前运动过吗？”3tz8O
“有是有，但是不经常。”3tz8O3
“嗯，伽椰子夫人，我先跟你说一下，你的丈夫说了，他并不是希望你健美什么的。”3tz8O
雾岛千叶说着朝着伽椰子的小腹看了眼，应该是很注重形象吧，伽椰子的小腹还很平坦，这对于一个三十多岁的女人来说是很难得的。3tz8O1
“所以我们的运动不会涉及到高强度的无氧运动，我们只以健康为前提，来消耗多余的身体能量。”3tz8O4
“所以我们进行健身锻炼之前，都会做一些力量训练。”3tz8O
“力量训练？”3tz8O3
“对，嗯，力量训练的好处很多，比如可以强身健体，比如可以加大身体的新陈代谢，比如缓解胶原蛋白的流失……”3tz8O2
所谓的力量训练就是真正的强身健体，让身体的基础代谢与骨骼，肌肉，皮肤增强，等到这些强化全部达标之后，才会开始有氧运动。3tz8O
“那好，力量训练之前先做一下热身运动吧，伽椰子夫人，你跟我来做。”3tz8O
运动之前不做热身，容易半路抽筋，或是出现其他负面状态。3tz8O
“今天伽椰子夫人有什么不方便的吗？生理期什么的？”3tz8O
伽椰子尴尬的摇头，作为社恐，她只是觉得自己还需要接受一些心理准备，而不是昨天晚上才说要运动，第二天早上就真的来了。3tz8O
雾岛千叶没有理会伽椰子心里的复杂，而是走到了客厅的角落，将双手居高。3tz8O
“佐伯夫人，来，跟我学，把手臂举高，用尽全力，能举多高就举多高。”3tz8O2
伽椰子面上有些不悦，但还是走到了雾岛千叶的面前，举高了双手。3tz8O
作为健身教练，雾岛千叶可遇到过太多乱七八糟的人渣了，有一上来就动手动脚的，有随便要他做点事儿就嘴里不干净的，有看到雾岛千叶比她漂亮就各种暗地里使坏的。3tz8O
这种倒是挺好对付的，周恒之前说的还真没错，这个妻子是有社恐的迹象。3tz8O
“佐伯夫人，运动不止能让身体健康，也能让身体生病。在正常情况下，那些十八岁，相对来讲身体较好的孩子，运动心率我会让其保持在达到130~150次/分。若是健康成年人群，运动心率控制在120~180次/分比较好，年纪大的中老年人，就不要在110次/分以上了。”3tz8O6
“你的话，我准备保持在每分钟140次，过了这个程度就要休息，这个休息的点，我已经在运动手表里调好了，你不用担心因为剧烈运动对身体造成伤害什么的。”3tz8O
“佐伯夫人，接下来才是训练的重点哦，让我看看你的意志吧！”3tz8O
脱到一半，走路有些不自然的伽椰子走了出来，到了周恒的面前。3tz8O
“伽椰子，我今天听雾岛教练说了，她说你运动的很努力呢。”3tz8O
今天运动后，为了缓解肌肉抱团导致的隔日痛，雾岛千叶对伽椰子用了筋膜枪，强大的震荡力从筋膜枪传递到了肌肉深处，带来很痛，很酸的苦楚，伽椰子忍不住哭了出来。3tz8O3
其实力量训练和隔日痛，伽椰子都能忍，但是运动过后的肌肉放松，伽椰子遭不住了。3tz8O2
“伽椰子你知道吗？周末有一家宗林堂要在大河路开业了，我正好从同事儿那儿弄到了一些优惠券。”3tz8O
“看在伽椰子你今天被雾岛教练夸奖的份上，周末我带你去宗林堂买护肤品怎么样？”3tz8O
周恒指着优惠卷上的一套祛斑去色素暗沉的护肤乳说道。3tz8O
“这个周末打八折哦，想不想要？”3tz8O5
伽椰子：“ᓫ(°⌑°)ǃ”3tz8O17
周恒：“(≖ᴗ≖)✧”3tz8O9
“八折的话，多买一点好了，伽椰子，我们顺便再买……”3tz8O1
周恒将优惠券翻了个面，另一边是一套保湿嫩肤的藻泥面膜。3tz8O
伽椰子：“(๑°⌓°๑)”3tz8O4
伽椰子咬牙想着，还有三天就周日了，等到周末拿到了护肤品，再和自己丈夫说不想健身了！3tz8O14
在这之前，先忍！3tz8O2