另一边楚二二出门之后脚步顿时加快了三分，她可没时间在院子里陪糟老头子斗嘴，她还要去蹭吃蹭喝呢。lqEim
她来到崩山武馆，依旧是那副清冷的模样，大门敞开前台没人，只有一台电话和一把椅子述说着如今的人走茶凉。lqEim
“为人进出的门紧锁着，为狗爬出的洞...咦，好像不对。”lqEim
刚进到会客厅就看见准备出门的洪力，对方应该是刚锻炼完，一身的湿热汗味。lqEim
瞧见楚二二之后洪力很高兴，“二二你来了啊，我还以为你今天都不来了。”lqEim
对洪力招招手，楚二二背着手，哼着小曲儿往武馆训练场走去，这模样就好像这里是她家一样。lqEim
此刻训练场已经开了灯，八盏大功率日光灯将这场地照的比外面街道上还亮。lqEim
陈金正坐在靠前的椅子上拿着一叠纸写写画画，不时露出沉思的表情。lqEim
楚二二看他过于投入就想着悄悄过去给他一个惊喜，让他知道知道就算再自己家里也需要时时警惕。lqEim
楚某人自以为能拿捏陈金，能够将对方吓一跳，于是蹑手蹑脚的靠了过去。lqEim
在她靠近陈金正准备张嘴嚎一嗓子的时候忽然一记拳头直冲她面门而来。lqEim
楚二二眼见这拳头越来越近，顿时内心一惊，她倒不是担心自己受伤，她担心陈金的手被她头给磕折了。lqEim
所幸，砂锅一样大的拳头在快要贴近她脑门的时候停住了，一阵带着咸湿味的气流将她的头发往后吹起。lqEim
陈金脸上带着后怕，他感觉到有人悄悄靠近下意识就一拳甩了过去，幸亏楚二二那彩毛辨识度挺高让他及时停手，不然这一拳下去楚二二轻则破相，重则直接挂掉。lqEim
楚二二拍着酥胸直接恶人先告状，她才不管起因是什么，反正从结果来看自己是受了惊吓，差点用头磕破了陈金的拳头。lqEim
这幸亏是陈金反应过来了，不然这事都不知道该怎么解释了。lqEim
陈金以为她被吓到了，顿时神色愧疚道：“真对不起二二，我还以为是敌人呢，没想那么多。”lqEim
如今局势紧张，说不得啥时候破限流就过来了，他不得不警惕一点。lqEim
“陈叔你说的对，有警惕是好事，但是不认清敌我就出拳也太草率了，今天是我那如果改天换成阿月或者大师兄该怎么办？”lqEim
“这么说还是我的错咯？”楚二二指着自己鼻子，她是自作自受？lqEim
陈金连忙摆手，“二二我不是这个意思，不过以后你以后千万别悄悄靠近其他的武道家，很容易被误伤的。”lqEim
对于武道家来说除非是为了偷袭，不然的话悄悄靠近别人干嘛？lqEim
楚二二移动脚步低头往陈金那叠纸上看，入眼就是“每日训练计划”几个大字。lqEim
“哦，我在给你制定的每日训练计划，需要在保证强度的同时也不至于将你彻底累垮掉，其中的度很不好掌握。”lqEim
如果是普通人的话他随随便便甩出十几个训练计划，但是楚二二的情况非常特殊。lqEim
首先她的身体素质非常的弱，按道理来说她这种人就应该是躺在医院里的整天打吊针的，这样的人每天走半个小时都算极大的运动量了，其次她的耐力虽然差但是恢复能力却非常强，正常人做三组的运动只要给她时间她可以做八组，十组。lqEim
力量差，耐力差，但是恢复能力强，陈金头一次遇到身体状况如此矛盾的人，饶是他之前也教过不少学员一时间也摸不准该给楚二二制定什么样的训练计划。lqEim
强度太高的话以她的耐力和力量陈金怕把她给练废了，而强度太低的话以她那堪称变态的恢复能力陈金又怕她留有余力太多起不到锻炼效果。lqEim
他对着这计划修修改改已经一整天了，冥思苦想如今才算有了个草稿出来。lqEim
6:00—7:00 慢跑5公里之后扎马步十组，每组两分半钟。lqEim
8:30—11：40 俯卧撑、卷腹、蛙跳等体能训练lqEim
她仔细数了数，如果按照陈金这份计划她每天训练时间竟然高达10小时。lqEim
陈金见她小脸皱成一坨，顿时问道：“怎么了二二，你对这份计划不满意么？是不是觉得训练时间太少了？”lqEim
“少？”楚二二瞪大眼睛，“十个小时的训练时间还叫少？”lqEim
陈金一脸理所当然道：“当然了，一天可是有24小时呢，正常来说每天训练12小时以上才算是一个武道家的正常训练量。”lqEim
楚二二闻言顿时脸都绿了，武道家每天至少训练12小时？lqEim
要不要这么吓人啊，虽然她恢复能力强，但是也遭不住这么折腾啊。lqEim
“但是我看你和大师兄也没整天在训练啊？”她满脸狐疑，怀疑陈金在骗她，她虽然是武道萌新但也不是好糊弄的。lqEim
“哦，这个啊。”陈金失笑道：“我说的训练是指短期进行身体极限突破的高强度训练，我给你制定的也是这一类，用较短的时间达成较高的训练指标，换个概念来说就相当于是高考前的突击复习吧。”lqEim
“原来如此。”楚二二懂了，陈金也知道破限流留给崩山武馆的时间不多了，所以打算先给自己来一波强化提升，能提升多少算多少。lqEim
楚二二打算拼一波，这个训练计划虽然看起来挺难但是对于楚二二的生活并没有什么影响，首先8小时的睡眠时间是完全可以满足的，其次一整天都在训练就相当于一日三餐都有人包了，这可是重点啊。lqEim
于是，这份短时间体能突击计划在当事人的同意下正式生效。lqEim
接下楚二二开始练崩山六步桩，依旧是绷撑之劲和消力的结合方式，每一拳劲道十足看到陈金不时点头。lqEim
如果每一个徒弟都有楚二二这种悟性就好了，完全可以放养嘛。lqEim
陈金对她道，崩山拳的散手其实没那么多讲究，怎么打人痛怎么来。lqEim