米浴真的很省心。就像我对鲁道夫说的那样，相比于过于有主见的那类孩子，愿意接受命令的孩子好太多了。3XzJlN
只是几天时间，她已经完全能标准地配合我的指令。当然，一方面只有她一人，不需要队列配合，这减少了大量的磨合时间；另一方面，我也对传授的内容进行了一些修改和削减。3XzJlN
我只强调了稍息立正跨立和停止间转法，至于蹲下起立脱帽戴帽甚至敬礼礼毕之类的口令动作自然削减了，用不上，也就没必要教。行进口令当然也删掉了正步，保留齐步跑步。战术动作就更不可能教给她了。3XzJlN
我不想被抓拍录个视频，然后隔段时间就在小蓝马上刷到自己……“震惊！特雷森已被PLA军马娘占领，立本马娘已从中央开始被支配”之类的怪东西。3XzJlN
马娘训练计划这方面，光我在特雷森的图书馆里就能找到三种不同的学派。内容有相同，也有近乎互斥的，并且都提出了以此方法培育出的马娘实际战绩作为论证。结合我自己几十年的经验理解，最终我确定了一套相对保守安全，侧重均衡，总量适中的训练计划。3XzJlN
按照我的计划，每次训练都有接近四分之一的时间容量用于热身。不要小看热身。普通人和运动员一块儿热身的话，运动员结束热身，普通人也该结束运动了。我会亲自带着米浴进行周密的热身，力求减少训练损伤的可能。先慢跑，然后下压腿跑，接着抬腿跑、抬腿跳跑、腿下压跑，垫步抬腿跑……全都来一遍，直到整个髋、腿乃至全身温度都提升。3XzJlN
然后开摆，按照安排好的项目站在训练场边缘一边摸鱼一边为她计时。3XzJlN
她还处在“新手保护期”里。不知道这个概念是否广为人知——很多类型运动圈子都有这个说法。简单来说，因为新人基础起点低，离瓶颈期还很远，每一次训练都有很明显的回报，这份回报又会激励新人更加努力，所以实力会快速提升——米浴的成绩也一天比一天好。加上已经熟悉了我的口令和态度，逐渐不再畏惧，笑容多了起来。看着她治愈的笑容，我也很开心。3XzJlN
“比上次更快了。已经完全适应这个速度了啊。”我看着她最后冲刺的样子，明显还有余力。“不过姿势上还有一点僵硬感，果然要是……算了。”3XzJlN
要是能给米浴教会运动学基础的全部课程，那必然将绝杀，可惜教不得。3XzJlN
让两个同一体适能水平的人开始接受同一水平的教导和训练，如果其中一个额外学运动解剖学生理学之类，那么他们的成长速度会像一个手游零氪金，一个买完大小月卡之间的差距那么大。后者可以自己一边感受身体一边领悟调整，后者只能听“四十五度夹角”，“能（不能）超过膝盖”这样的结论。3XzJlN
我尝试给米浴讲了讲这方面知识。她先是被我的橡胶全身骨模型吓得差点晕过去，接着听课听到瞳孔扩散，失去高光，让我想起我在学生时期数学课上……总之，我最终放弃了这个想法。必须想其他办法来让她学习奔跑技巧……不可以让她模仿我的跑法啊。3XzJlN
远远看见她的耳朵抖动了一下，接着便停下了冲刺，接着转向朝我这边用行进标准的跑步动作跑了过来，唰一下板儿正立在了我面前。3XzJlN
“稍息！立正！稍息。讲评！”我对她相当满意，也对自己的安排相当满意。才几天时间，她已经没有见到我就哭了。你看看，这是巨大的进步啊！3XzJlN
军训对青少年的好影响，不可估量！3XzJlN3
“今天，我们进行了常规的耐力训练，并且提高了配速。在训练中你表现得很好，非常适应这个速度。这样的训练每天都有，要用你的身体去感受，去记住不同速度的差别。在赛马娘的竞技之中，一种常用的策略就是通过领放来带乱对手的节奏。但如果你能百分之百掌握自己的速度，这种策略就不攻自破了。我很高兴看到你每天都在成长，希望下午你也依然能保持这样的精神头。解散！”3XzJlN
“喔！”她朝天空中开心地伸出一只拳头。米浴说，这是她妈妈教给她的秘诀。只要这样做，努力的想法就会源源不断地涌出来。于是我便和她约定将这作为训练结束的动作口号。3XzJlN
……毕竟如果强行保持解散大喊一声“杀”的话，光是画风就有点格格不入了。3XzJlN2
随着训练结束，我的气势也像撒开喷口的气球一样萎靡了下去，进入了懈怠模式。3XzJlN
我奇怪地发现，米浴没有和平常一样选择跟着我离开训练场，于是停下了脚步。“怎么了？”3XzJlN
“那个……哥哥大人，其实我还想要练习一下……”3XzJlN1
“哦？还想练练吗？没问题。”我立马把带来的东西放回地上。3XzJlN
“那个，对不起！不是跑步的事情……”她紧张地解释着。“不用耽误哥哥大人的时间，Rice自己练习一下就好……”3XzJlN
“嗯？”我头上冒出一个问号。“所以到底练习什么呢？”3XzJlN
“那个……是口令练习。明天轮到Rice当值日生……所以……但是……”3XzJlN1
“哦……”我大概理解了。“所以不想值日吗？”那建议开摆。3XzJlN
“诶……？不是的！不是这样的！”看来我完全没懂。3XzJlN
“虽然Rice……做不好什么事情，但如果作为值日生能稍微帮上一点忙的话，Rice也想要努力一下。”米浴解释说。“写班级日志的时候认认真真把所有事都记上去了，直到写不下为止……擦黑板的时候也努力跳起来把上面擦干净了，但是……”3XzJlN
她对了对手指，露出委屈的表情。“但是Rice非常不擅长口令……虽然和哥哥大人在一起的时候不觉得，但是……今天训练之前就尝试了一下，果然做不到……”3XzJlN
口令？指的是上课前让同学们起立敬礼什么的吧？由于已经离学生时代过去太久，我思考了一会才想到口令指的是什么。可是米浴明明在我的要求下适应了大声回答我的口令，甚至是热身跑的时候“一二一，一二一，一——二——三——四——”的番号也好好的，为什么会喊不了起立敬礼呢？3XzJlN
“Rice一紧张就会发出奇怪的声音。”她憋了口气，试着喊出口令。“起！起起起立！敬礼！桌下！”3XzJlN1
“……呃，大概的情况我知道了，米浴。”我努力思考着。“我想到一种可能，不一定对。”3XzJlN
“会不会是因为……训练的时候是自己回答我的口令，所以你已经可以放开声量了；但是想到要对别人下达口令，所以就会紧张？”3XzJlN
“嗯嗯！哥哥大人说得对！”她想了想，钦佩地看着我，看得我有点害羞。3XzJlN
既然问题的核心不在于大声说话，而在于要求他人的时候或者对主动对他人说话的时候紧张……那么，最直接的方法还是“脱敏疗法”。3XzJlN
让害怕在观众面前讲话的人先在一个人面前讲话，接着安排两个人听他说话，接着三个四个……慢慢就能在一大群人面前演讲。3XzJlN
让一个恐高的人从一米高向下望，接着两米三米……慢慢他即使是站在悬崖边也不会晕眩。3XzJlN
让一个花粉过敏的人用生理盐水洗鼻子，洗到鼻子慢慢对这些刺激都不再过度反应为止。3XzJlN
——总之，所谓脱敏就是以低烈度的刺激让心理逐渐适应。这是最广泛也是最有效的方案。可是米浴明天就要值日，而现在又没法找到一大群观众。3XzJlN
“哦……没什么。米浴，你喜欢什么歌？”我问米浴。想要想象达到一定的效果，最起码得想象合适的场景。比如许多人都有唱歌的回忆，回忆中多少有一些形象真实具体的听众。而且或许这个回忆中自己歌唱的表现并不好；那么如果能一边回想，一边顺利地唱出来一遍，就不会再害怕这种场景而发挥失常了。用小说设定来讲这种生活经验的话，可以算是“战胜了（唱歌失败的）心魔”。如果只是想象一个人数数字，一个大概轮廓，就不像真实回忆那样有用了。3XzJlN
“嗯？Rice喜欢的歌的话……有的哦。”她双手抱拳作持话筒状，凑到嘴边。“……せんないね，せんないね，これからどうしよう，幸せになりたいね……”3XzJlN1
“如果是唱歌的话，反而能顺利唱出来呢。”我说。这倒是，好多说话不利索的人，唱歌却没有任何问题。“只不过这种歌，毕竟是情歌，所以就像是……恋人之间对话一样，说得太大声反而很奇怪。”3XzJlN
“那么，我来教你可以大声唱的歌吧！只要能大声唱出来，喊口令什么的也就不在话下了！”3XzJlN
“诶？是、是这样的吗？”米浴呆住。“总感觉有哪里不对……”3XzJlN
“没错，那么我唱一句你跟着唱一句。”我清了清嗓子。“（汉语）团结——就是力量！”3XzJlN4
“诶诶诶！哥哥大人突然……Rice，听不懂哥哥大人在说什么了？！”她慌乱地说。3XzJlN
“没有毛病啊！”我理直气壮地说。“你不是害羞紧张所以不能大声说话吗，那既然根本听不懂，就不会没法跟着我唱咯。只要能大声跟着我唱完全不懂的内容都能做到，那么喊口令什么的不是完全不在话下了吗？”3XzJlN
“原来是这样……不对不对……哦对的对的……不对……”米浴精神涣散了。3XzJlN3
我连忙趁热打铁：“来吧，跟我一起唱吧：团结——就是力量！”3XzJlN
“这力量是铁！这力量是钢！”3XzJlN1
黑板刷得很干净，仔仔细细抹掉了所有粉笔的痕迹，黑板刷妥帖地放在角落。讲桌上也收拾得整整齐齐。看来今天的值日生是个很细心的孩子呢。她想。3XzJlN
随着她走到讲台中央，课堂里的声音也安静下去。她放好了教具，准备开始上课。3XzJlN
“立正！”3XzJlN1
米浴的脸在全班同学的注视下飞快通红。3XzJlN1