这是被所有人都知晓的常识，但是待兼诗歌剧，却把这件事情给忘了。kXIY0
“行了，接下来我为你们演示一下正确的跑步方法，仔细观察我的手脚动作。”kXIY0
绫华，也没有墨迹，他把标准的动作展示给了启明星的队员，当然米浴，考试完过后，这一个肯定得补回来。kXIY0
米浴，也曾多次要求绫华增加训练强度，但是被多次被绫华，给拒绝了。kXIY0
因为米浴，训练强度已经正好够了，如果再进行训练会损伤她的身体。kXIY0
这也体现了训练员的重要性，毕竟马娘，总是会在一段时间内拼尽自己的一切进行训练。kXIY0
而训练员，最大的作用便是防止马娘加练把自己加进了医院。kXIY0
虽然听起来不可能，但是之前也不是没有马娘，因为加练而送进医院，这这种情况还不少。kXIY0
所以绫华严禁出现加练的情况，但是东海帝王却有点不乐意了。kXIY0
“这个训练将会是接下来几周最核心的训练方法，当然，同时还会掺杂着一些上肢和下肢的锻炼。”kXIY0
在实马中，训练员也会按照每只赛马不同的特点来为它们塑造一副完美的形体。kXIY0
就比如黄金船，那满身的腱子肉，便是训练师。训练过后所塑造的形体。kXIY0
所以接下来要做的便是塑造形体，而这一步对比赛而言至关重要。kXIY0
毕竟在比赛上，可是有着身体对抗，力量越强越能占到优势。kXIY0
更不要说之后出国比赛，那么更是力量之间的对抗，所以力量太弱的话根本不行。kXIY0
肌肉也能为她们在必要的时候提供助力，但是因为现在还没有怎么吃胖。kXIY0
所以锻炼出来的肌肉会比较少，但是现在还没到放暑假的时间。kXIY0
绫华估计学校会进行合宿活动，这似乎都成了特雷森学校的传统。kXIY0
几乎每一年都会有一段时间会被抽蓄，当做夏日和宿，而这段时间马娘们的提升往往是最大的。kXIY0
所以绫华也想等待兼诗歌剧的出道战结束过后，安心的准备夏日和宿的训练计划。kXIY0
毕竟夏日和色，可是在沙地和海边进行训练，那么所进行的项目也就变得更多了。kXIY0
就比如说全身锻炼全身力量的游泳，而且在沙地上跑步比在草地上跑路更加费力气。kXIY0
而且这种训练一般只会持续一个月到两个月，之后的一个月时间会放作休息时间完完全全的交给马娘们。kXIY0
“待兼诗歌剧现在体制还是有些薄弱，所以她要单独训练基础的耐力和体力。kXIY0
而帝王你和阿尔丹，无论是体力还是耐力都已经达标了，所以你们必须要进行空气阻力的训练。kXIY0
而且还不是一天两天，而是按一周的时间来计算，这样才能起到效。”kXIY0
东海帝王前年全是在完成基础的训练，但是现在到了启明星队伍中，绫华就要开始对她知姿势进行纠正了。kXIY0
因为东海帝王在跑步时，有几处地方显得异常的不符合身体的流畅性，所以需要对这几个小动作进行整改，就像之前目白阿尔丹一样。kXIY0
而这种习惯似乎养成了身体的本能，过后才能进行结束。kXIY0
所以东海帝王这几天都在进行空气阻力训练，以及用哑铃等训练器材来锻炼自己的上肢和下肢力量。kXIY0
毕竟无论是上肢力量还是下肢力量必须要达到一个平衡点，否则会适得其反。kXIY0
“帝王在训练结束过后，来到训练室，正好帮你和阿尔丹进行试药。”kXIY0
“你想什么呢？这些是我尝试用中药做出来的，增强骨骼的药剂，配合针灸来吸收效果会更好。”kXIY0
东海帝王将自己的鞋子脱下，露出了一只小巧的脚，放在了一旁。kXIY0
东海帝王看见那黑黢黢的样子，下意识的便对其有所抵触。kXIY0
东海帝王看见目白阿尔丹也把自己的脚放进了药汤之中，她也开始照做。kXIY0
但是很快她就后悔了，东海帝王看见绫华手中拿起针，一步一步向她靠近。kXIY0
待兼诗歌剧写一把按住了东海帝王，绫华也在这时对她进行了针灸。kXIY0
东海帝王想要板，但却被紧紧的摁住，看着自己身上的针，感觉自己快要晕过去，但是很快，有一股暖意在他腿上肆意的游走。kXIY0
目白阿尔丹的反应反倒是没有东海帝王那样激烈，毕竟这种方法已经实行了好多遍了。kXIY0
待兼诗歌剧虽然有点害怕，但是啊，还是没过一会便开始了享受起来。kXIY0
绫华这次也给针灸加了一点特殊的方法，那就是加一点艾草来进行烧。kXIY0
在针上放上艾草，用温针来实行血液的回流，以此来达到增强骨骼的方法。kXIY0