米浴好奇地朝车窗外张望——她现在坐在副驾驶上，视野相当良好；比平时要高几分，看向四周的时候是和从前这条路截然不同的风景。耳边是路面和车轮无休止的呜呜噜噜的噪音，说来也奇怪，她没有觉得厌烦，也不觉得昏昏欲睡，反而这单调的声音让她颇感新奇从而精神抖擞。或许其实是她按照王川的指示保持了充足睡眠的功劳。3XzJlT
至于新奇感——之所以会有这样的变化，是因为今天乘坐的并不是之前那一辆轿车，而是王川特意借来的皮卡——为了车后面的那堆东西。3XzJlT
货兜上装满形态各异的轮胎胶皮。最大的是装载机的轮胎，没有轮毂的前提下光是轮胎就有二百公斤。再加上其他一些小一号的轮胎载重，已然接近半吨，这是轿车无法承担的重量。3XzJlT
王川专心致志地驾驶着汽车。他宁可这条道路在漫长一些，好让他继续把心思逃避在驾驶里。可是越是保持在这种心无旁骛的境界中，时间就消失地越快。他们到达山下了。老地方。3XzJlT
受身、摔法，接下来是打击技术；战绳、石锁……已经用光了能想到的法子。现在怎么也绕不开腿部运动的练习了。拖延许久之后，最初的问题重新摆在面前：怎么才能不反对米浴高强度训练的前提下，减少她的训练量呢？原本“特殊训练日”是一种分化训练，通过在特训日转而训练核心、稳定性或者其他肌群来减轻腿部的负担。现在，特训日已经成为米浴的习惯，成为又一个他无法反对、强迫对方放弃的项目。最初的问题卷土重来，还变得更加声势浩大了。3XzJlT
“……是。”他恍惚地回答，解锁了车门。米浴依然那样元气满满跳下了车。她站在货兜后面看了一会儿，琢磨着应该先动哪一个锁扣才能安全卸货。“Rice猜到了！在学院里的时候，我们也进行过拖拽轮胎跑步的训练。我们靠人力把这些搬运上去吗，还是？”3XzJlT
他们先设法把轮胎丢到地上来。王川还没来得及说下一步要做什么，米浴已经调到了最大的那个轮胎中央。她屈髋沉身，双手抓住了二百公斤的轮胎内沿。她并没有直接站起来，而是保持在预拉的位置，启动全身而没有将轮胎拉离地面。3XzJlT
她用眼神询问。王川舒了口气。“是。但是慢一些！不要强走，随时停下来。”3XzJlT
是了，这是“负重行走”，是最最容易被外行嘲笑“有这个闲工夫不如去田里/工地上劳动一下”的运动类型。这些话有道理又无关联。负重行走，顾名思义就是负担着重量进行行走的动作，但却绝不简单。行走类训练同样具有极佳的功能性，许多传统武术修行的故事、比如少陵四弟子要先提水数年才能研习武功——这就是行走训练打基础的一种形式。事实上附带着负重做任何事都算不上简单，更何况是二百公斤这样恐怖的重量。3XzJlT
米浴深吸一口气，反拽着车轮站了起来。她立即意识到自己不可以犹豫，因为一分一秒都在消耗着巨大的体力。她立即朝着山路进发。3XzJlT
从前用腰际的束带拖着大号车轮前进的时候，她并没有感受到如今同等的困难；虽然那样的沉重物体和地面的摩擦形成了强大的阻力。但是和现在绝对没法比：当她抓起轮胎，整个身体都被拽的晃荡——这车轮可鄙她的体重大多了！而质量越大，惯性就越大，越难以改变运动状态。车轮不动的时候，她费很大力气才能走动起来；车轮和她一起走动起来之后，她又必须谨慎地控制速度，若慢了车轮一分则身体先于腰际的负重动起来向前甩，几乎是车轮将她向前拉扯摔倒，若快了一分则又会让手里的重物加速。她必须不快也不慢，稳定地走动。3XzJlT
绝对不想要停下。一旦停下，为了克服车轮前进的趋势，无意会耗费巨量的体力才能稳定下来；然而提拉着这么大、将她完全囊括在其中的车轮行走在狭窄的、崎岖不平的山道上，简直是天方夜谭！若不是她已经对这条路滚瓜烂熟，恐怕现在就该要放弃了。虽然没有放弃，但是她还是能感到自己的身体正在区域极限。在轮胎内圈的范围限制下、在负重摆荡的作用下，她无法像正常行走奔跑那样舒展地伸髋送胯，反而只能竭力收拢核心，迈着咏春拳架那样拘谨的步子小步捯饬。3XzJlT
米浴的脸蛋涨得通红。她的肤色白皙，因而现在可以看到她的脸逐渐变得像煮熟的虾那样如此清晰的见得她肤色的改变。她的呼吸努力保持稳定，但是鼻息如此强烈急促的喷发。她脖子和额头上的血管都开始隐隐凸显。3XzJlT
她保持着移动。也许她还能继续坚持一段，但是她的手指已经红肿发麻。比起全身其他部位的消耗，前臂和握力成为了最大的短板。她实在无法坚持下去，咣一下子，巨大的装载车轮胎砸在杂草丛生的山路上。米浴扶着轮圈喘息。3XzJlT
“这不是训练的一部分吗？”米浴没有让出来的意思。一旦停止运动，汗水就像恍然大悟一般开始汹涌。她剪短的头发上滴答滴答落下成串汗珠，胸前后背的衣服也被濡湿。3XzJlT
“是。但是，不要逞强……现在搬运才是主要目的。我们轮着来。”王川含糊地说。他算是说服了米浴，米浴爬出轮胎来，换王川进去。3XzJlT
王川拉起沉重的车轮。这样的负重对他来说同样是极端严峻的考验。3XzJlT
但他要走尽可能远……最好能走完剩下的全部山路。他只是训练员而已，而米浴却是今天训练的主角。她总还得练习些什么才肯下山。他希望能尽可能为米浴分担保留一些精力。3XzJlT
山路又被走过三分之一。很遗憾，有氧运动或许又冲破极限的时候，但是力量训练总是那么无情。这个轮胎比当初运上山的石锁还重上四倍有余，他脸上的肌肉都搅成一团，也没法阻止车轮脱手咋落到地上。3XzJlT
米浴想要上前来替换。但是王川摆摆手示意她不需要。剩下的山路地势相对平缓，他俯下身来，改为用掀翻车轮的方式来推进车轮。“这是——呼——另一种训练方式！”王川喘着气叮嘱米浴，暗示他正在进行演示。前臂和握力若非专项训练、比如攀岩选手或者体操选手，很难达到匹配大块肌肉力量的程度，毕竟大块肌肉同样也收到过强化。因此，他虽然无法继续抓握着轮胎边缘进行负重行走，但是腰腿的爆发力还足以“演示”翻动。他很想就这么一口气“演示”到目的地去。3XzJlT
但是演示了一阵之后，米浴就自信地伸出手来。“训练员，Rice看明白了！请让Rice来吧！”于是他只好让出轮胎来。至少，米浴已经休息了十来分钟恢复了些体力。他勉强安慰自己。3XzJlT
米浴贴着轮胎边缘，身体呈现出微微前倾的姿态，然而后腰却没有塌陷。她双手勾住轮胎下缘。她已经越来越熟练，越来越掌握各种运动模式的底层逻辑。即使没有对翻轮胎这个项目展开更多指教，她的动作也无可挑剔。然后发力，掀起甚至高过她头顶的轮胎来，箭步前踏，推翻过去。3XzJlT
他欲言又止，忧心忡忡，只恨自己两只肿胀的前臂不能更强一些。更强大的前臂也没法解决他面临的问题，至少可以摆脱眼前的困窘无力……3XzJlT
终于，米浴完成了最后一次翻转。巨型轮胎重重砸落在平整过后的土地上。也就是说，他们登上了守林人平台，那被他们一寸一寸亲手整理改造过的地面上。米浴两腿都发软了，浑身石头。高负荷的力量训练如果再加上像这样较长的持续时间，体力消耗不会比马拉松那样的超级长跑插上多少。她汗流如注，如同从水中捞出来的一样。她很清楚自己需要补充一些糖分盐分，然后休息上一时半刻才能继续训练。但她已经开始畅想。3XzJlT
“我们会进行拖行吗？Rice猜，和学院里拖拽奔跑不一样……拖拽着‘爬行’，对不对？”3XzJlT
“……啊，是的。那会非常有挑战性……”体式改为低伏，出力模式也从腿主导改为全身。3XzJlT
“还有用锤子敲轮胎？还有，那些小轮胎是用来跳跃的，是吗？”3XzJlT
“那么……”米浴的双臂恢复了一点力气。她站直身子来，似乎陷入了思考中。“训练员，Rice想……接下来的训练，会有很多涉及到行走、奔跑和跳跃的吧？这样一来，双腿的训练容量就会增加许多呢，保持过高的训练容量恐怕不是明智的选择。Rice想，为了保障特训的畸形，是不是应该把校内的跑步训练削减一些，把时间用在理论学习和一些杂项上呢？”3XzJlT
“可以吗，哥哥大人？”米浴试探着问。她始终遵循着王川在训练场称呼训练员，场外才可以称呼哥哥大人的要求。不过特训日、且他们还没有在场地中正式开展训练。她觉得现在应该趁他没有察觉，悄悄撒个娇。3XzJlT
王川从涣散中回过神来。“可以，当然可以。”他依然处在不真实的迷蒙里，不自信自己听到的话。“你是说，砍掉一部分校内跑量，保障特训日增加的容量是安全的。你是这么说的？”3XzJlT
“唔，是的。Rice觉得，特训非常有效果。”她没有半点谎言，但是眼珠滴溜溜的转着。“Rice觉得，自己可能已经触碰到了曾经难以触及的边界……如果能再融会贯通一些，还有，如果哥哥大人能更进一步倾囊相授的话，就会又很大不同哦！”3XzJlT
“但是为了身体状态考虑，可能要稍微多降低一些跑量，会不会有问题呢？”3XzJlT
就这样，一直困扰自己的、米浴训练量长期保持在极高位的问题，就被她自己轻而易举地发现，并且解决了吗？3XzJlT
她将特训视作了新的瓶颈突破的方式。作为替代，超量日常训练终于可以削减到普通量上来。心腹大患忽然消散了。3XzJlT
“哼……希望我倾囊相授？想要保证特训日的训练？”3XzJlT
“你是认真的吗，米浴？如果你是认真的，我会好好安排的，绝对不会手下留情！”3XzJlT
“很好，很有精神！但是你听好了，你一定要继续下去，那么等待你的训练不会比跑步轻松，只会更艰苦。下潜滑步、空击步伐、桩上移动……还有最重要的——‘挥拳’！你会学到你想学的，但那真的是你想要的吗？你还有后悔的机会。”3XzJlT
“绝不后悔！”米浴的眼神从头一天起就没有改变过。她湛蓝的眼眸，反射着天空和他的影像，却以一根苇草的不屈超越了天空的浩瀚。如果有什么变化，那也只是她的内心变得更加强大。3XzJlT
他决定自己仅可以用同等的敬意做回复，无需再说什么多余的话。3XzJlT
“解散！”他指了指守林人小屋。守林人早已完全托付给他，任由他们使用。“我去把小号的轿车轮胎搬运上来。等休整完毕，听我哨响，集合继续训练。”3XzJlT
“是！”3XzJlT17