“速度耐力跑的训练很简单，两百米冲刺20次，每次把时间控制在12秒以内就行。”42Tt2
训练场上，中村邻人甩着秒表向担当们介绍着今天的训练内容。42Tt2
速度耐力跑能够有效延长糖酵解的供能从而增强运动员的运动能力，提升跑步的经济性，从而为最后的冲刺阶段提供足够的冲刺储备。42Tt2
而且训练以后，为了加快大量堆积的乳酸分解的速度，所采取的放松方式可能会稍微有些激进。42Tt2
“大优作你的话同样是两百米冲刺20次，不过只要能在13秒内完成就好了。”42Tt2
大优作起先还有些不以为意，可是在大致估算过体力消耗后脸色瞬间一变，口中发出了熟悉的哀嚎。42Tt2
“从终点走回来的路程就算是休息时间了。还有，如果超时的话，就要重头再来了，这点还请好好记住哦。”42Tt2
没有理会两位担当的反应，中村邻人自顾自地走到了终点线的位置。42Tt2
“前几次冲刺的时候确实很容易就能跑到限制的时间以内，但是我们的体力储备又不是无底洞，越跑到后面的话身体就会越疲惫。”42Tt2
“除非能够突破体能的极限，要不然到了最后几次肯定是会超时的啦——”42Tt2
秋津帝王静静将身后的一头长发扎起，没等中村邻人喊开始就先摆出了起跑的准备姿势。42Tt2
连续数个来回后，秋津帝王额头微微冒汗，虽然小腿已经开始有些酸痛了，但是她的呼吸依然十分平稳。42Tt2
因为有大优作的提示，她并没有刻意加快速度，每一次的冲刺都将时间控制在刚好12秒以内，而且由于在往回走的路上刻意调整了呼吸的节奏，体力的消耗比想象中的要小了些许。42Tt2
但是更令中村邻人惊讶的却是大优作，七个来回下来每一次她都将冲刺的时间压得恰到好处，与13秒的限制差距不会超过50毫秒，疲劳度增加的幅度甚至比体质高于自己的秋津帝王还要慢。42Tt21
“第...十六次...体力不足，必须...全力以赴......”42Tt2
几分钟后秋津帝王的呼吸已经变得粗重无比，甚至能隐约看到有白色的雾气从她身上蒸腾而出，就连回到起跑线的时候也开始学着大优作有意放慢步伐了。42Tt2
而大优作就更为凄惨了，舌头像是无处安放一样耷拉着不说，每一次回到起点的时候身体都在激烈地晃动着，让人不免有些担心她是否会一个不小心倒在地上。42Tt2
但是即便如此，她的喘息依然维持着一定的节奏，冲刺的时候也仍然能够保持着步伐的平稳。42Tt2
完成了最后一次冲刺之后大优作本就涣散的视线瞬时一阵发黑，腿部像是灌了铅一样沉重，顿时像是失去了知觉一样瘫软在地。42Tt2
中村邻人将像是刚从水里捞出来的大优作扶了起来，大优作缓缓重新聚焦的瞳孔过了好几秒才辨别出眼前的人影。42Tt2
“我...我做到了......中村先生......”42Tt2
“不过接下来的话还请再坚持一下吧，训练后的拉伸也得好好完成。”42Tt2
大优作用力点了点头，挣扎着从中村邻人怀中坐了起来。42Tt2
虽然完整版的速耐训练可不只200×20这点内容，但是对于体质较弱的大优作来说，初次训练能做到这种程度已经非常了不起了。42Tt21
中村邻人甚至没想到自家担当居然能一次完成训练，原先他还以为至少在第一次训练的时候，大优作和秋津帝王都会在最后几个来回失速严重。42Tt2
但是无论是大优作还是秋津帝王的表现，都超出了他的预期。42Tt2
秋津帝王颤巍巍地走近，湿透的体操服紧紧贴在了身上，汗水接连不断地顺着下巴滴落。42Tt2
中村邻人将准备好的毛巾递给秋津帝王，随后问道：“还能继续坚持吗？”42Tt2
虽然已经累得在不停喘着粗气，但秋津帝王还是毫不犹豫地回答道。42Tt2
“那么就再来十组一百米的冲刺跑吧，这次要在六秒内完成。”42Tt2
秋津帝王的瞳孔瞬间放大，但她还是咬着牙向起跑线走去。42Tt2
摸了摸秋津帝王湿漉漉的脑袋，中村邻人有些无奈地笑了笑。42Tt2
等到秋津帝王完成一整套的耐力速度跑，已经是快一个小时后的事了，期间因为储备的体力彻底透支，还反复重来了好几次，至少多跑了十几趟的百米冲刺跑。42Tt2
最后一趟完成的时候，秋津帝王差点失去支撑摔倒在地上。42Tt2
少女的脸色突然变得苍白，单膝跪在地上大口呕吐起来。42Tt2
直到秋津帝王的干呕声止住以后，中村邻人才将手中的柠檬水递到少女唇边。42Tt2
慌忙擦拭唇边残留的痕迹，秋津帝王接过水杯后垂下脑袋，试图用刘海掩盖住脸上的表情。42Tt2
然后，在担当们惊恐的目光中村邻人缓缓拿出了筋膜刀。42Tt2
等到筋膜松解结束以后，两位担当脸上都挂上了生无可恋的表情。42Tt2
而其他还在训练的马娘也已经习惯了中村邻人担当们每次训练后闹出的动静了。42Tt2
当然，路过的话还是会忍不住用带着同情的目光匆匆扫过，然后心有余悸地快步离开。42Tt2
大优作像咸鱼一样翻过身以后，发现中村邻人手上正拿着几套款式古怪的皮裤。42Tt2
“这是空气压缩裤，能通过刺激表层的皮肤加快乳酸分解的速度。”42Tt2
中村邻人有些心疼地抖了抖手上的古怪皮裤，虽然看起来又土又丑，但是为了定制这玩意可是花了他将近十万円的巨款。42Tt2
替二人将空气压缩裤套在腿上以后，中村邻人打开了气闸，皮裤在担当们有些惊讶的目光中迅速鼓了起来。42Tt2
感受着大腿处传来的微妙挤压感，大优作好奇地戳了戳鼓起来的黑色皮裤。42Tt2