DVD机中的录像播放完毕以后，中村邻人一脸凝重地叹了口气。40vQn
距离朝日杯的比赛结束已经过了有一星期了，这几天以来他一直都在反复回放着那一场比赛。40vQn
正如赛后戴拿宇宙在记者发布会上说的一样，但凡最终直线多个十米，秋津帝王大概率就被反超了。40vQn
在末脚的比拼中，秋津帝王并不是戴拿宇宙的对手，能够取得朝日杯的优胜相当惊险。40vQn
中村邻人轻轻念出了这个名字，精准地在杂乱的纸堆中找出了自己想要的那份资料。40vQn
“11.4—11.2—11.3”40vQn1
“简直是怪物一样的末脚啊...居然在上坡的时候还能够继续加速。”40vQn
中村邻人有些苦恼地挠了挠脑袋，心知戴拿宇宙大概率会在经典年成长为相当令人头疼的强劲对手。40vQn
并不算有多大的战术板上已经贴满了各种资料和便签，除了戴拿宇宙以外，还有一些是关于朝日杯上的另一位赛马娘，大进吹雪的信息。40vQn
和其他绝大部分刚出道的赛马娘一样，戴拿宇宙的技术和经验都十分稚嫩，完全是在靠着天赋在奔跑。40vQn
或许是因为训练员的叮嘱，也有可能是为了更好地利用上末脚的优势，戴拿宇宙无论是朝日杯还是在过往的比赛中都更倾向于“差行”的策略。40vQn
所谓的“差行”，即在比赛的前半段留在中团位置，一边保留体力，一边寻找机会，直到后半段再爆发的比赛方式，是相当普遍而有效的常规策略。40vQn
差行对于赛马娘把握时机的要求尤为严苛，一旦错失脱出的时机，很容易就会陷入人群的封锁，严重影响到最后的排名。40vQn
而戴拿宇宙恰好不属于那种能够在比赛中冷静观察局势，找出决胜时机的赛马娘。40vQn
她的力量和末脚确实极为顶尖，在同世代的赛马娘中很难找得到对手。40vQn
“王道差行”所需要的比赛意识和冷静头脑，她都尚不具备。40vQn
利用卡位阻止后方赛马娘对好位的争抢，迟滞对手前插在比赛中也是一种非常有效的策略，尤其能对高人气的强力赛马娘形成干扰。40vQn
尽管还只是尚未出道的预备赛马娘，但是大优作的卡位技术却早早就已经得到了系统和他本人的双重认可。40vQn
如果秋津帝王能和大优作产生些化学反应，由此强化卡位意识的话就再好不过了。40vQn
看着DVD机屏幕上停留在最后冲线一帧的画面，中村邻人微微叹了一口气。40vQn
尽管已经展现出了不俗的实力，但是现阶段的秋津帝王缺点也同样明显。40vQn
同时，由于耐力不足，也很难在弯道的上坡路段有什么出色的发挥。40vQn
和地方不同，闪光系列赛的主流赛事基本都绕不开各种高低起伏、或曲或直的坂道。40vQn
所以秋津帝王的耐力和力量强化，必须尽早提上日程了。40vQn
5/3/1训练法是一种非常流行的力量训练方法，它由力量举重运动员吉米·温德勒所创立，被广泛用于提升力量水平。40vQn
5/3/1训练法的核心思想是每次锻炼只专注于一到两个主要的运动项目，例如深蹲、卧推、硬拉等，而不是同时对所有肌群进行训练。它的训练周期为四周，其中每一周的最后一天是测试单次最大重量的日子。40vQn
第一周：每组做出75%、80%和85%的一次重量，分别进行5个、5个和5个重复次数。40vQn
第二周：每组做出80%、85%和90%的一次重量，分别进行3个、3个和3个重复次数。40vQn
第三周：每组做出75%、85%和95%的一次重量，分别进行5个、3个和1个重复次数。40vQn
第四周：在这一周中，可以选择减少训练强度，以便恢复和调整。40vQn2
在每个训练周期结束时，受训的对象需要进行最大力量测试，来确定下一个训练周期的起始重量。通常情况下，测试所得的最大重量将用来计算下一个周期的所有重量。40vQn
5/3/1训练法注重持续的进步和长期的规划，每个训练周期都有明确的目标和规划。40vQn
同时，它也非常灵活，可以根据运动员的实际情况进行调整，以达到最佳的训练效果。40vQn
距离下次出走还十分遥远，秋津帝王完全有足够的时间来适应身体力量的变化。40vQn
看着活动室告示板上，大优作歪歪扭扭的字迹，中村邻人原先冷峻的脸上展露出了几分笑意。40vQn
赢下朝日杯以后，秋津帝王经典年的路线选择变得明朗了许多。40vQn
凭借着压倒性的赏金总额优势，她得以提前数月就默认占据了一个皋月赏的出走名额。40vQn
至于在这之后，是延着经典路线继续走下去还是转战一哩路线，就要看秋津帝王在皋月赏中的表现了。40vQn
所有中央的赛马娘在入学的时候，只需要提前缴纳一笔十分有限的报名费，就能为自己保留住参加经典三冠的机会。40vQn1
但是真正能抓住这个机会的赛马娘少之又少，无论是优先出走名额还是赏金出走名额，永远都只属于同世代中最为出色的那一批强者。40vQn
完成手头上的工作以后，中村邻人给自己沏上了一杯热茶，随后熟练地打开了收音机。40vQn
临近圣诞，手头上还有大批的明信片和礼物等着他寄出去，不过在此之前稍微放松一下也应该没什么问题。40vQn
“......胜者自然是鲁铎象征不必多说了，但是天狼星象征的表现却令人跌破了眼镜，居然仅仅取得了十......”40vQn