大家好，这里是差点忘了今天还有每周健身经验分享的泰塔斯奥特曼！43C9v
今天来讲一讲，为什么有人在专门进行胸大肌的针对性训练之后，第二天针对性锻炼的部位不疼，反倒是肩膀疼。43C9v
首先要确定的一点是，当你出现这个情况的时候，那百分之两百是你在锻炼的时候，姿势不标准造成的。43C9v
其次，如果你在锻炼胸大肌之后，却是肩膀疼，那多半是因为你耸肩、含胸了。43C9v
因为借助了肩三角前束肌肉的力量，使得肩部出现了代偿现象，所以大部分压力从胸大肌转移到了肩三角前束，那么，这个地方不疼就怪了。43C9v1
想要改变这个现象很简单，既然已经知道原因，那只要根据原因进行针对性改正就好了。43C9v
要点很简单，只要在锻炼胸大肌的时候（无论是俯卧撑还是卧推），做到沉肩、挺胸即可。43C9v
这两个动作可以有效将肩三角肌挪到胸大肌的后方，将胸大肌完全展露出来，这样一来，无论是做俯卧撑还是卧推，就完全是胸部在发力了。43C9v
有兴趣的朋友可以尝试一下，你们的胸大肌正在向你们发出召唤呢，哈哈哈！43C9v
那么，这里是泰塔斯奥特曼的健身房，每周会跟大家分享一下泰塔斯在健身时的一些小技巧，今天就到这里，咱们下周再见，拜拜。43C9v