第二十六章呼吸的重要性
但是走到操场的时候，便看见了一位马娘，这位马娘她也在资料上见到过，东海帝王，不败二冠王，不屈的帝王。lrCMw
而且在实马好像是鲁道夫象征的仔，仔细一看，确实长得像。lrCMw
东海帝王，似乎发现绫华在注视她，东海帝王虽然有训练员，但是那是临时的，没什么用，说白了就是替她报名的。lrCMw
绫华将自己的训练员徽章拿了出来，才见过理事长之后，理事长便把绫华的胸章给换成了正式的了。lrCMw
“唉，你居然是训练员，之前我还看着你带着几只马娘跑步嘞。”lrCMw
绫华看着东海帝王的表情，难道是一脸微笑的替她解释。lrCMw
“因为这样可以让他们更快的学会弹力跑法，也就是你跑步使用的那一种跑法。”lrCMw
“我的那种跑法也可以学习吗？我还以为是天生的呢？”lrCMw
而东海帝王，便跑到旁边的贩卖机，买了一杯蜂蜜特调，然后走了过来，将一杯蜂蜜特调递给了绫华。lrCMw
绫华看着喝着蜂蜜特调，绫华结果喝着蜂蜜特调，感慨的说了一句lrCMw
“你还是少喝点吧，糖分多的东西吃多了，可是会影响骨骼发育，导致钙元素缺少，尤其像你这种运动量大的。”lrCMw
“没事，我可是东海帝王，而且那种运动量对我来说根本没有多累。”lrCMw
“果然呀，看来还是得让学生会和理事长来整改一下，好好珍惜这最后一两天的时间吧，过不了多久，你就喝不上这蜂蜜特调了。”lrCMw
之后，东海帝王就跑向了学生会所在的那一栋楼，绫华摇了摇头，看着远去的身影lrCMw
虽然鲁道夫象征平时没怎么表现出来，但是大家都知道他十分重视东海帝王这小丫头。lrCMw
甚至把她认为是自己的接班人，甚至期待在梦之杯上与她一决胜负。（梦之杯，这里设定为不同时期马娘们对决的舞台，但是想要参加就得经过粉丝投票。）lrCMw
绫华在喝完了蜂蜜特调过后便走到了食堂，发现甜的食物已经变少了很多，而仅有的甜食都被标上了限量。lrCMw
没想到理事长的动作这么快，绫华在回去的路上，便看到了骏川小姐，带着好几只马娘回到了学校。lrCMw
而学生会原本摸鱼的丸善斯基和千名代表两人也被拉起来帮忙了，这些都是偷跑出去的马娘。lrCMw
因为之前特雷森学院对这种事情都是睁一只眼闭一只眼的，但是在理事长的命令下，现在开始了整改。lrCMw
而且周围商店也禁止开始向马娘售卖甜食了，而且在国际上，许多赛马学院都是禁止向校内售卖甜食的。lrCMw
所以这件事情实行的很快，绫华反倒有些震惊，理事长的速度了。lrCMw
这一天的时间也很快过去，到第二天的时候便将写好的训练计划交给了米浴和目白阿尔丹两人。lrCMw
因为之前的训练主要是培养她们的技巧方面，而接下来将要开始了所谓的专项训练。lrCMw
而接下来的训练便是呼吸，也不是简单的呼吸，而是腹式呼吸。lrCMw
运动中需要源源不断的氧气，尤其是赛马娘这种高速运动，如果吸入的氧气不够，就会导致速度下降，也就是所谓的失速。lrCMw
只要掌握这种呼吸方法，病就可以促进血液和氧气之间的交换效率。lrCMw
“你们接下来的训练便是呼吸，只有掌握这种方法，在大多数情况下，便不会导致失速。”lrCMw
米浴和目白阿尔丹更加疑惑了，难道呼吸还有什么讲究吗？lrCMw
“接下来你们吸气的时候，去感受氧气在腹部的膨胀，然后呼气的时候尽量慢。”lrCMw
“接下来你们需要一边用这种呼吸，一边结合弹力跑法。”lrCMw
米浴和目白阿尔丹，你试着一边呼吸，一边用弹力跑法，但是每次都不怎么成功，两个人都跑岔气了。lrCMw
因为步伐和呼吸的结合，对于运动来说很重要，她现在需要教会的是步伐和呼吸的调整。lrCMw
“你们跑步时尽量把自己的呼吸加深，不要把呼吸频率变得太短。”lrCMw
而汗水则浸泡了她们的衣服，你这一次她们成功了，大量的氧气涌入体内，身体的负担大大减小。lrCMw
这再一次目白阿尔丹十分震惊，没想到一个呼吸居然能够提升这么大。lrCMw
在中国武术上，所谓的气沉丹田也正是如此，呼吸越深沉，呼吸越慢，二氧化碳和氧气的排出和进入，也会促进血液和氧气的交互。lrCMw
而接下来就要对她们进行耐力训练，但是耐力训练对于马娘来说又分为好几种，一种便是用平均速度奔跑，这种对体力的消耗很少，往往是用来热身的。lrCMw
大部分马娘锻炼耐力都是用后一种，因为见效快，但是对于绫华来说，这种效率过于低下。lrCMw
反倒是第一种占据总训练，用第二种方法来进行辅助，这种方式反倒能大大的锻炼马娘们的耐力。lrCMw
这种方法也是在长老们笔记中看到过，而绫华也特地在国际上的书籍上找到了这种训练方法。lrCMw
但是这种训练方法必须掌握好一个量，嗯，绫华所建立的数学建模也正好可以掌控这个量。lrCMw
