游泳，说起来其实很简单，保证头部可以浮出水面换气，手脚能拨动水波推着自己前进、后退、变换方向，就可以了。kY13D
丝塔和劳拉站在岸边浅水区休息了一会儿，舒缓了下紧绷的肌肉，然后才扑入水中向着中央塔楼的方向游去。kY13D
劳拉一马当先，脚上的作战靴没脱也不影响她击水的节奏，以自由泳的姿态如离弦之箭般飞射而去。kY13D
自由泳，听上去好像很自由，有种就算是狗刨啊、乱扑腾啊也能算作自由泳的凌乱美。但其实，自由泳的要求比基础泳姿——蛙泳还要高。kY13D
以劳拉的泳姿为例，她的头、躯干和大腿部分几乎保持成一条直线，以水平的姿态悬浮在离水面几厘米的位置，保持不变。kY13D
左臂与身体呈一条直线笔直前伸，自远离头顶的位置往水下波动水流，划成一个完美的半圆，直到左大腿腿侧的位置，然后收手抬肘小幅度地出水，自左耳侧的水面上方越过头顶，再次绷直入水。kY13D
半圆划水、收肘出水、前伸再入水划水，就是自由泳一整套的手臂动作。kY13D
右臂在左臂划水时，同步进行的就是收肘出水、再前伸入水的动作。kY13D
两臂交替划动，辅以小腿有节奏地小幅度脚蹼式击水保持悬浮高度，就能像老式的轮桨蒸汽船一样，在水中获得突突突的前进速度。kY13D
同时，在向下半圆划水的过程中，身躯虽然整体保持水平悬浮，但左右半身会轮流向下旋转、倾斜。kY13D
此时以身躯自然地带动头部转动，就能让口鼻左右左右地浮出水面，可以进行快速、短促、但连贯的换气。kY13D
自由泳的泳姿规定比较严格，只是因为姿态潇洒写意、综合泳速很快、体力消耗小、换气方便续航高等原因，被冠以“自由”之名。kY13D
本意就是掌握了这门泳姿的人，就可以像劳拉一样，在大多数无害水体中自由来去的意思。kY13D
她的手臂姿态完成的很到位，就是控制不好头部与躯干的配合，每每只有抬右臂出水时能够换一口气，这使得她的氧气获取效率大大降低，也不敢做太多动作消耗肺部本就不多的氧气。kY13D
此外，她小腿击水的姿态也有问题，击是击了，就是游着游着，下半身还是往水深处下沉。每次感觉到泳姿走行，她都得立即转换蛙泳腿，向两侧大力蹬水一次，才能保持身体的悬浮。kY13D
一百八九十米的水路，劳拉只用了四分多钟，就成功靠岸，扒住了塔楼底部的砖石缝隙，泡在水中喘了两口气，就恢复了大部分体力。kY13D