虽然说即将进行的是耐力训练，但是因为这一次以理论上的内容居多，所以并不需要太大的训练场地。lrvvE
清了清嗓子后，中村邻人在二人有些费解的目光下拿出了一张白纸。lrvvE
“所以说，如何在奔跑中节省体力，实际上是一个数学问题。”lrvvE
不论是中村邻人说话的语调还是他说话的内容本身，都在一瞬间给了大优作像是回到文化课课堂上的错觉。lrvvE
“秋津，你觉得在奔跑的时候，脚应该在什么地方着地？”lrvvE
秋津帝王不假思索地回答到，这也是她一直以来被灌输的理论。lrvvE
“错了，脚接触到地面，承受最大重量的地方并不总是身体的正下方，那只是在理想的情况下才会出现的结果。”lrvvE
中村邻人先是在纸上画了一个竖直向下的箭头，随后又在它的左边画了一个向左的小箭头。lrvvE
“在落地之后，身体需要一个短暂的时间来进行反应，可能是几微秒以后才会承受到最大的力。”lrvvE
“也就是说，如果把脚放下来，刚好落到身体的正下方，当它承受到最大的力的时候，可能已经落到了重心的后方。”lrvvE
“这并不是最为理想的状态，因为这会导致施加在脚上面力的方向变多而变得不好掌控，这有可能会导致在跑步的时候失去平衡摔倒。”lrvvE
他把纸上的小箭头通通划去，重新画了一条水平向右的箭头。lrvvE
“把脚放在重心下方，就意味着在落地的时候脚应该放在距离重心稍微靠前的位置。”lrvvE
似乎是为了表现出自己并没有走神，在中村邻人开口前大优作就急匆匆开口了，可是一阵简单的计算后她非但没有得出自己想要的答案，反而越算越复杂，到最后额头上竟然冒出了冷汗。lrvvE
看到大优作的窘况后中村邻人哈哈一笑，然后向二人解释了起来。lrvvE
“脚触地以后，身体会越过脚继续向前移动，这时候如果你的速度很慢的话，身体越过脚的过程需要的时间就会很长。”lrvvE
将手中的纸张揉作一团塞回口袋，中村邻人用自己的手肘模拟起了脚掌落在地面的动作。lrvvE
“这种情况下身体的重心就会往身体正下方靠近，速度越慢，越接近身体的正下方。”lrvvE
“反之，速度越快，这个过程就会越短暂，脚就需要落在距离越靠前的位置。”lrvvE
“当速度够快的时候，哪怕脚落在了外人看来距离前方太远的位置，实际上仍然是好位。”lrvvE
然后他又从口袋中掏出了充满皱褶的纸团摊开，在上方飞快地写着数字。lrvvE
“谈论最佳落脚点的时候，必须结合实际情况来考虑。”lrvvE
“大学的时候我做过一个试验，两位志愿者分别以每英里505、1044的配速进行奔跑，他们的平均着地点分别在距离重心7.9英寸和6.5英寸的位置，单从这点来看，后一位志愿者的表现毫无疑问要更好。”lrvvE
“在这之前的实验中，我和我的导师创造出了一款套能够计算出不同配速下理论落脚点‘绿区’的公式。”lrvvE
当然是由秘书处负责申请经费和挂名，中村邻人独自来完成整个过程的研究了。lrvvE
“通过将两位志愿者的配速代入到公式中进行计算，前一位志愿者的落脚点才是距离理论绿区更为接近的那一个。”lrvvE
“所以落脚点不应该是身体的正下方，也不应该刻意地放在距离身体尽可能远的位置。”lrvvE
“让落脚点尽可能地接近‘绿区’，并且根据速度的变化时时进行调整，这样才称得上是好的跑姿。”lrvvE
“那么中村先生...这也就是说......我们要记下那一套公式吗？”lrvvE
听过中村邻人的长篇大论以后，大优作惴惴不安地问道。lrvvE
犹豫片刻以后，大优作老老实实地摇了摇头，而秋津帝王则是早在一开始的时候就坚决地传递出了“做不到”的眼神了。lrvvE
大优作咬着牙说道，可是中村邻人只是轻轻一笑，然后摸了摸她的脑袋。lrvvE
“我倒没有那么严苛，只要你们能做到有意识地在比赛中根据速度来调整步伐就已经很好了。”lrvvE
在赛场上，担当所需要考虑的情况远比理论中的要复杂，草皮、风速、坡度、弯道甚至临近对手的干扰都会影响到她们的判断，这种情况下哪怕是超级计算机也不可能做到彻底掌握所有的数据。lrvvE
“想跑起来轻松点的话，髋关节的锻炼也不能落下了。”lrvvE
虽然他也有意识地在训练中加入类似弓步蹲、提髋跳跃和提髋后撤步这样的动作，但更多地是被当做了正式训练前的热身环节来使用，并没有真正意义上地去针对髋骨进行过专门训练。lrvvE1