“真正的格斗训练”，如果要为有价值的格斗训练制作一套基础教程，那么安排在概论之后的第一课应该是什么内容呢？3XzJlN
“格斗领域有一句传统，叫做要练打人，先练挨打。”他一字一顿地说。“米浴，我再和你强调一遍：你是真的铁了心要练格斗吗？挨打可不是什么舒服的事情。好多训练会让你感觉到疼痛——甚至于有人会觉得屈辱。你本来就不需要做到这一步，我们可以继续进行相关的功能性练习，权当是爱好、又能产生不错的训练效果。”3XzJlN
“准备好了！”她不说是或否，直接坚定地说出了准备。3XzJlN
要练打人，先练挨打——吗？也就是说，要从抗击打开始训练吗？3XzJlN
她不知道会以何种方式练习，只好现在心中给自己做建设。3XzJlN
米浴保持着标准的立正姿势，身体纹丝不动，不过无法控制的生理反应——耳朵和尾巴终究将她内心的惊讶泄露出来，疑惑地抖动着。3XzJlN
王川在即将展开训练的平地前走来走去，确定平整后的泥地上没有任何碎石。3XzJlN
他们最初平整土地的时候，就在他的特别要求下将碎石块尽数挑拣出来，收集到一只细长的大抹布口袋中去。那是他下意识的安排，如今竟然真地转进了格斗训练，也算成功未雨绸缪。3XzJlN
在野外泥地上做训练，免不了每一次都让浑身衣服被泥土弄得脏兮兮的，连带着他那辆二手车内的卫生也有些堪忧。不过衣服也好车子也好，不过是洗一洗的事情。只要不会受伤便好。特意松土压平、去除石块的地面，甚至比马娘专属跑道缓冲更好，和训练场上的草垫不遑多让。训练场上的土地可能会太薄，山上的土地却是薄不了一点。3XzJlN
“是的，受身。这就是所有格斗项目的第一课。都有！坐！”他完成了训练场地的检查，确保不会有意外坚硬的物体造成伤害。随后他再次站立在米浴面前，接着一声令下。3XzJlN
米浴将左腿交叉在右腿后方，迅速坐下，两眼向前，后背挺直，双手放在膝头。3XzJlN
“放松。”他说。于是两人都放松坐在地上。好像是意料到米浴可能心存一些疑惑，或者干脆就是对于新手固定的流程，他开始介绍起来。3XzJlN
“可别小看受身啊——它是格斗的第一项基本功，也是贯穿始终的基本功……”他沉默了一下，忽然噗嗤将自己逗乐。“虽然说，仔细想想的话，其实所有的基本功都贯穿始终，无论如何都要保持练习就是了。”3XzJlN
“毕竟，最初的最初，格斗是和敌人争斗的技术。在大多数环境里，一旦被‘击倒’就意味着被践踏、从高处砸击、被围攻以至于死亡。甚至可以说，‘击倒’就是古人们格斗的最终目标。因此，除极少数流派在特殊情况下发展出了地面技巧，绝大多数诞生于世界各地的武术都强调‘将敌人击倒’和‘自身脱离击倒状态’。”3XzJlN
“人类的身体结构大同小异，因此发展出的身体技术也有共同之处。这些强调击倒和不被击倒的武术，不约而同将‘被击倒’当做了基本功的一环。所谓受身，就是使用一定的技术，将重心被破坏后摔倒产生的伤害化解吸收，并且尽快站起来。”3XzJlN
“柔道将这个技术叫做‘受身’，跑酷运动将它叫做‘Rolling’，在华国一些武术则直白地叫它‘翻滚’，或者另外一些诙谐的起名——这些名字所指向的是同一概念：摔倒的瞬间，将可能把五脏六腑震动、骨骼折断的巨大动能通过浑圆的翻滚化解，反而转变为迅速远离危险源/敌人的移动手段，然后无伤的快速站起来。”3XzJlN1
“那么，怎么练习呢？”米浴举手像是课堂上一样提问。“需要达到什么水平？”3XzJlN
“你需要掌握到在站立高度上、往八个方向任意跃出，不需要手辅助着地，便可以翻滚起身的水平。”他缓缓说出了这听起来颇有些苛刻的要求。“而练习的方式……看好了，我来演示，你跟我一起做。”3XzJlN
他从坐姿撑起来，并没有站起，而是面对着刚刚确认好的土地跪坐，两膝着地，小腿也贴合于地面。臀部离开脚跟，上身直立起来，再向前屈体。3XzJlN
米浴连忙跟着照做。王川的头已经触地，他尽量将身体蜷缩，头脸此刻朝着肚皮。他的双手放在头顶两侧。米浴先仔细观察，旋即仿照动作。她也埋头立直上半身，让头顶接触到地面。她把耳朵向前背去。接下来的动作已经无需多言；当竖直的身体前倾的夹角超越了头顶接触地面的平衡点，整个人便不受控制地朝前翻滚出去。翻滚前的预备工作做的缓慢，不受控制地滚动过程却就是一瞬间的事情。她咕噜一下，两腿已经自然叉开，屁股踏踏实实坐在地上，上身被惯性甩正立直。米浴抖抖头发上的泥土，表情陷入了短暂的呆滞之中。3XzJlN
“嗯，就是这样，米浴做的很棒哦？你的身体很协调，第一次就成功了。再试试吧？下次记得保持把腿弯曲收在胸前。这样，完成翻滚以后就可以直接站起来。”3XzJlN
只是这样的话，好像很快就能掌握！她自信地站起来，调转了一下方向。按照刚刚的动作再来了一次。这一次她听取建议，果然在翻滚完成的阶段恰好双脚落地，顺利借助惯性站了起来。3XzJlN
“这是一个靠堆量训练的动作。练的越多就越熟悉。慢慢地从跪姿变成蹲姿，再从蹲姿变成站姿；双手放在头两侧、再增宽到肩两侧，最后再增宽到身体两侧，以至于最后不需要手——”3XzJlN
“那还等什么呢？Rice可以继续了吗？”米浴对这样阶段清晰的目标充满了挑战欲。只需要重复动作就会越来越强？世界上还有这么简单、这么反馈强烈的好事儿吗？他没有注意到王川嘴角玩味的笑容。3XzJlN
“好吧……如果你坚持的话。”他憋住没有笑出声。米浴不解其中意，只管来回一个又一个翻滚起来。3XzJlN
她主动增加了难度，改变为了蹲姿启动——跪姿实在没什么挑战性。她很快完成一个翻滚，接着转身完成下一个。循环往复。只是重复了四五次以后，她隐约觉得有什么不对劲，但是没有想太多。她正练在兴头上呢。米浴再次一个翻滚，只看到一根粗壮的柱子在眼前放大。她惊慌地挥舞着双手，最后一把抱住了柱子，才让自己停下没有撞上去。然而当她旋即根据触感发现了那并不是什么凭空出现的柱子——那布料的触感——定睛一看，那是王川的一双腿。3XzJlN
“诶诶诶！哥、哥哥大人怎么站到中间来了啊。”她面红耳赤地松开手，后退了一些，接着想要自己站起来。她感到一阵天旋地转，身体失去了控制。好在一双温热牢靠的手稳住了她的肩膀。王川声音里的笑意终于憋不住了。3XzJlN
她头歪着——并不是她故意，而是身体告诉她这才是正确方位——好一阵子，就像跳机械舞一样，看上去完全脱力、犹如折断一般耷拉在肩膀上，缓缓绕着运动了半周，最终踉踉跄跄地面前站立起来，又俯身扶着膝盖。即便如此，她的上半身还在画着小圈。3XzJlN
“可别觉得受身训练轻松，就不管不顾地死命练下去哦？”王川若有深意地教导。他故意要借助这个无害的机会给她留下些教训。3XzJlN
米浴已经逐渐找回了重心。她的表情再次从阿巴阿巴的痴呆样变得生动起来。她撅起嘴唇，似乎有些生气。不过她又想通了些什么。3XzJlN
初次练习就这样连续翻滚，不断地在矢状面上旋转，又沿着长轴转身，着实给耳蜗神经上了波强度。3XzJlN
“那么说来，应该会慢慢适应的吧？Rice对旋转带来的晕眩的免疫力会越来越强，对不对？”3XzJlN
王川脸上的笑容渐渐消失。他无可奈何地点点头。“……是。”3XzJlN
等到训练结束，她已经变成一位全身栗色的马娘了。王川心想着，是否要铺上垫子来稍微注重一下卫生；但似乎又会影响防滑等等因素。3XzJlN
“我说，米浴啊。”他再次提出那个或许他已经问过，可是始终没得到确切回答的问题。“你怎么突然对练拳产生兴趣了呢？”3XzJlN
只是第一次特训时在车上提了一句，根本算不上原因吧？3XzJlN
米浴抖了抖头发里的泥土。说实话，对于长发来说，头发里混着泥沙的沉重感实在是太糟糕了。不过抖落泥土以后到有一种奇怪的舒爽。要去理个短发吗？3XzJlN1